卷首语 | 自律、爱与成长

卷首语 | 自律、爱与成长

人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题无处不在，它们是人生的常态。然而，正是这些问题，促使我们成长，让我们的心智逐渐成熟。 解决问题的关键在于自律。自律是一项重要的品质，它能够让我们克制欲望，延迟满足，以长远的眼光看待生活。就像跑步，起初可能会感到疲惫和痛苦，但坚持下来，就能收获健康的体魄和愉悦的心情。这就是自律的力量，它让我们在面对困难时，不轻易放弃，而是勇敢地迎接挑战。 爱，也是心智成熟

健闻 | 四部门出手！医疗科普不是“流量生意”

健闻 | 四部门出手！医疗科普不是“流量生意”

四部门出手！医疗科普不是“流量生意” 一件网购的白大褂，一个伪造的胸牌，一段精心编排的话术——网络直播间里，假医生们以此包装成“三甲名医”引流卖货。 近日，中央网络安全和信息化委员会办公室、国家卫生健康委员会等四部门联合印发《关于规范“自媒体”医疗科普行为的通知》，明确要求“自媒体”账号对发布转发医疗科普信息的真实性、科学性负责，严禁无资质账号生产发布专业医疗科普内容，严禁违规变相发布广告

特别策划 | 老人腰背疼痛莫忽视，小手术能帮大忙

特别策划 | 老人腰背疼痛莫忽视，小手术能帮大忙

专家简介 谢林 谢 林 医学博士，二级主任医师，研究员，博士研究生导师；第二军医大学及上海中医药大学骨科双博士后，丹麦奥胡斯大学及德国安娜医院访问学者；江苏省中医药研究院（江苏省中西医结合医院）党委书记，江苏省中医药领军人才，江苏省名中医；中国医师协会骨科医师分会脊柱疼痛学组副组长，江苏省中西医结合骨伤专业委员会主任委员；国务院政府特殊津贴专家，全国医德标兵，全国五一劳动奖章获得者。从事骨科

特别策划 | 非典型腰背痛，揭开神经疾病的“伪装”

特别策划 | 非典型腰背痛，揭开神经疾病的“伪装”

专家简介 张煜 张 煜 上海交通大学医学院附属新华医院神经内科副主任医师，医学博士，美国麻省医学院访问学者。现任上海医学会神经病学学组青年委员，上海医学会神经病学专科分会神经免疫遗传生化学组委员，上海市中西医结合学会慢性神经系统疾病专业委员会常务委员，上海市杨浦区医学会神经病学组副主任委员，上海市医师协会临床遗传专业委员会委员、中国老年医学学会神经医学分会委员。荣获教育部首届学术新人奖，上海

特别策划 | 盘点那些让脊柱遭罪的舒服姿势

特别策划 | 盘点那些让脊柱遭罪的舒服姿势

专家简介 陈誉 陈 誉 复旦大学附属华山医院骨科副主任医师，从事脊柱外科临床与科研工作，以精准诊治为特色，融合国际先进理念，采取微创技术治疗各种复杂疾病；擅长结合疾病本身及患者实际情况，总结制订个性化治疗方案；能够熟练开展脊柱外科各类常规手术，包括颈椎前、后路手术，胸椎后路手术及腰骶椎后路手术。曾前往加拿大（温哥华、蒙特利尔）、美国（旧金山、芝加哥及费城）等知名骨科中心学习国际最新脊柱外科理念

特别策划 | 腰酸背痛真能“一贴了事”吗

特别策划 | 腰酸背痛真能“一贴了事”吗

在中国，每年有数十亿片止痛膏药被用于缓解身体各部位的酸痛。这些膏药在日常生活中极为普遍，成为许多人应对腰酸背痛和关节不适的首选手段。然而，腰酸背痛并非“一贴了事”。尽管止痛膏药使用起来方便快捷，但它们并不能从根本上解决疼痛问题。患者如果长期依靠贴膏药来缓解腰背不适，可能会错过最佳治疗时机，甚至引发意想不到的风险。 贴膏药缓解≠治愈疾病 止痛膏药的核心作用是通过皮肤渗透发挥局部镇痛、消炎效果

特别策划 | 护脊先补钙，请收好这份补钙指南

特别策划 | 护脊先补钙，请收好这份补钙指南

专家简介 舒琳 舒 琳 香港大学深圳医院临床营养科副主任，副主任医师；广东省营养学会临床营养专业委员会第八届委员会委员，广东省医院协会医院营养管理专业委员会第五届委员会委员，广东省女医师协会营养健康专委会委员，深圳市医师协会营养科医师分会第二届理事会常务理事，深圳市营养学会第六届理事会理事等。从事临床营养工作多年，积累了丰富的经验。擅长糖尿病、肾病、妊娠期糖尿病、肥胖症等慢性疾病的营养治疗与

养生益寿 | 中医埋线让减重不再难以坚持

养生益寿 | 中医埋线让减重不再难以坚持

专家简介 周丽艳 周丽艳 上海市嘉定区中医医院针灸科副主任医师，上海针灸学会保健康复委员会副主任委员，上海市中医药学会肠道微生态研究分会委员。擅长针灸治疗肥胖症以及生殖、内分泌疾病。 在刚刚过去的夏天，国家卫生健康委员会联合16个部门正式启动首个“体重管理年”活动。文件措辞之严厉、措施之具体、动员范围之广，说明我国居民的肥胖超重问题已经“惊动”了国家。针对肥胖超重问题，节食、运动、药物…

养生益寿 | 中药伤肝？辨证用药能护肝

养生益寿 | 中药伤肝？辨证用药能护肝

近年来，使用中药造成患者肝功能损伤的案例时有发生，中药成分的复杂性让“中药伤肝”的讨论未曾停歇。一些肝病患者，如肝癌患者，在接受化疗的同时也希望接受中医药的治疗，双管齐下，以延长生存期或提高生存质量，却又担心中药会让本就病了的肝脏“雪上加霜”。其实，中药治疗肝病的历史源远流长，汉代《金匮要略》中针对黄疸、胁痛等肝病相关症状给出的具体治疗方法，至今仍在临床广泛应用。 多角度看待中药伤肝 1.药物

养生益寿 | 挑选高品质养生药材的“窍门”

养生益寿 | 挑选高品质养生药材的“窍门”

健康是当今社会的热点话题，越来越多人选择通过中药材调理身体、增强体质。药材的好坏与否，与养生效果、身体健康息息相关。在选购中药材时，面对参差不齐的药材，自己又不是专业人员，如何才能挑选到高品质的药材呢？ 关注四方面参数 1.产地 一方水土养一方人，一方水土也养一方药材。不同地区的土壤、气候、光照、水质等自然条件，会对药材的生长和有效成分的积累产生深远影响。那些在特定产地生长，经过长期实践证明

养生益寿 | 点穴解除手臂酸、麻、痛

养生益寿 | 点穴解除手臂酸、麻、痛

工作的人用键盘鼠标，娱乐的人玩手机平板，我们的手臂负担了人体的大部分活动，导致许多人被手臂酸、麻、痛的问题困扰。中医认为这是过度使用，或不良的使用习惯导致局部气血流通不畅，不通则痛；西医认为可能是局部神经受压，如腕管综合征等。疏通经络，调理气血，我们不必通过药物治疗或者手术治疗，穴位就是“窍门”，平时按一按、放松一下，就能有效缓解不适。 内关穴和外关穴 【定位】内关穴在前臂掌侧，腕横纹

防病强身 | 持续高热，竟是罕见“猫抓病”惹的祸

防病强身 | 持续高热，竟是罕见“猫抓病”惹的祸

当小橘猫用毛茸茸的脑袋蹭你的手背，小奶猫用尚未锋利的乳牙轻咬你的指尖，很少有人能抵抗这种萌态“攻击”。然而，在这温馨互动的背后，一种名为“猫抓病”的感染可能正悄然发生。不同于狂犬病令人“闻风丧胆”的凶名，猫抓病更像一个“温柔杀手”，以不起眼的方式侵入人体，却可能造成严重的健康威胁。 ● 被猫抓一下，就得了猫抓病 猫抓病，是一种由巴尔通体感染引起的人畜共患病，一般通过猫、狗等宠物抓伤、咬伤或猫、

防病强身 | 孩子感冒发热， 当心急性中耳炎

防病强身 | 孩子感冒发热， 当心急性中耳炎

说起中耳炎，大家可能都不陌生：游泳、感冒、坐飞机时都可能会被它“缠上”。正因为中耳炎常见，所以很多人患上中耳炎后会认为这不是什么大问题，不用管它或滴点药水过几天就好了。然而，中耳炎真的只是小病吗？ 中耳炎，顾名思义，就是中耳发生炎症。中耳位于鼓膜后面，是一个充满空气的小腔室，里面包含听小骨等重要的听觉结构，当细菌或病毒入侵中耳时就会引发炎症。中耳炎不仅会使耳朵疼痛、听力下降，严重者会出现永久

防病强身 | 3种皮肤“万能药”，9成人都用错了

防病强身 | 3种皮肤“万能药”，9成人都用错了

专家简介 苏娜 苏 娜 四川大学华西医院临床药学部主任药师，擅长妊娠哺乳期用药，糖尿病甲状腺等内分泌疾病的用药，药物不良反应，药物相互作用等相关研究。 不少人把红霉素软膏、炉甘石洗剂、皮炎平软膏这3种皮肤外用药，直接当成了“万能药”——手上割了个口子、脸上过敏、蚊子叮咬、唇炎犯了……涂它！还有些人把这些药膏当“美容神器”，用来解决毛孔粗大、法令纹深等问题。其实，这3种皮肤外用药并不是“神药

防病强身 | 隔夜饭菜，怎么吃更健康

防病强身 | 隔夜饭菜，怎么吃更健康

隔夜饭菜，怎么吃更健康

饮食营养 | 吃不得的“破洞套餐”

饮食营养 | 吃不得的“破洞套餐”

近日，49岁的何先生（化名）被家人搀扶着来到急诊室。他面色苍白，额头布满冷汗，双手死死按着上腹部：“医生，救救我！这里像被刀割一样疼……” 原来，前一天晚上何先生看电视的时候嘴馋，就点外卖买了一盒麻辣鸭脖吃，还喝了一罐冰啤酒。吃时痛快，可到了深夜，何先生的肚子突然一阵阵地抽搐，让他呕吐不止。何先生的家人忙给他找来胃药和止痛药服下，何先生感觉舒服了不少，但是隔天早上，他的胃又开始隐隐作痛。何先

饮食营养 | 吃榴莲会吃出“糖化脸”吗

饮食营养 | 吃榴莲会吃出“糖化脸”吗

今年榴莲大降价，不少人实现了“榴莲自由”，但敞开了吃之后……咦？怎么变成了“小黄人”？ 近日，一女子在网上称，自己吃了很多榴莲后，脸色发黄、面部衰老，患上了“糖化脸”。如果这是真的，我们还能快乐地吃榴莲吗？ ▎高糖水果与“糖化脸” 有人说，不只是榴莲，荔枝、芒果等高糖水果吃多了，摄入的过量糖分会与皮肤中的蛋白质或脂质结合，引发糖基化反应，产生一种名为糖基化终产物的物质。糖基化终产物的积累，会

饮食营养 | 白露时节，食白润燥

饮食营养 | 白露时节，食白润燥

“蒹葭苍苍，白露为霜。”9月，白露节气翩然而至，开启了仲秋阶段，宣告着暑热的退场和秋凉的到来。“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露过后，白天或许还残留着些许夏日的炎热，夜晚却已经凉意袭人。随着昼夜温差逐渐拉大，空气中的湿度明显降低，气候变得干燥。 ● 白露食养重点 秋天干燥的气候容易损伤肺脏，中医认为肺为“娇脏”，喜润而恶燥，它与外界相通，容易被秋燥之气侵袭。肺阴亏虚，人们就可能出现口干舌燥

生活保健 | 睡个好觉并不难，收好这份助眠秘籍

生活保健 | 睡个好觉并不难，收好这份助眠秘籍

生活保健 | 不怪代谢，一探中老年发胖的真相

生活保健 | 不怪代谢，一探中老年发胖的真相

“岁月是把猪饲料，中年腰围全超标”，这句调侃道出了许多中老年人的困扰。在不少人看来，年纪大了发胖是代谢下降的结果，但科学研究却推翻了这一传统认知。 代谢率不背发福的“锅” 一项覆盖全球6000余名居民的大型研究彻底颠覆了“年纪大了代谢慢，发胖很正常”这一认知。研究人员通过长期追踪发现，人体代谢率的变化呈现明确的阶段性规律：婴幼儿时期代谢率最高，随后逐渐下降；20岁后代谢率进入稳定期，且这

生活保健 | 练好髋，打赢“膝盖保卫战”

生活保健 | 练好髋，打赢“膝盖保卫战”

提到膝盖痛，不少人第一反应就是“老了”。90%以上的膝关节痛为膝骨关节炎，其根本原因是软骨磨损、骨质增生、滑膜炎症等因素的共同作用，导致关节活动受限、疼痛、肿胀乃至变形。但鲜少有人知道，膝关节出现的这些问题并不是简单的老年病，它们往往与“上游”的髋关节功能有关。传统康复方法多是锻炼膝关节周围的股四头肌，虽然可以增强膝关节的伸直能力、缓解症状、提升功能，但许多患者会因为锻炼时膝盖一动就疼而放弃。

生活保健 | 情志疗法，驱散儿童“孤独”

生活保健 | 情志疗法，驱散儿童“孤独”

有这样一群孩子，不聋，却对声响不闻不问；不盲，却对周围视而不见；不哑，却不愿意开口说话。他们只活在自己的世界里，似乎有着不同常人的思维，被称为“星星的孩子”。这种情况不是性格“怪异”，而是疾病的表现，这种疾病被称为儿童孤独症。 情志问题核心在五脏 中医强调“形神共俱”，认为躯体活动与情志状态相互影响，情志的舒展能带动形体的灵活，而孤独症儿童的“形滞”原因在于“神闭”。因此，中医认为儿童孤独症的

生活保健 | 熊东锋：耄耋之年，用书屋与文字践行健康使命

生活保健 | 熊东锋：耄耋之年，用书屋与文字践行健康使命

在南昌市湾里瑞祥嘉苑，有一方400多平方米的天地——南昌东锋健康书屋。它如同一座温暖的灯塔，照亮人们通往健康的道路。书屋里书香四溢，存放着2万余册书刊，其中的健康知识如涓涓细流浸润人心。这座公益书屋的主人，正是八旬的资深媒体人熊东锋。 熊东锋曾在报刊深耕多年，退休后，他积极响应国家卫生健康委员会关于促进全民健康的号召，将宣传健康视作自己义不容辞的使命。他深知，人如果缺乏健康知识，就如同将自己的人

生活保健 | 女性私密健康全书

生活保健 | 女性私密健康全书

【小编推荐】 书名： The V Book： A Doctor's Guide to Complete Vulvovaginal Health 作者： ［美］伊丽莎白·G. 斯图尔特、［美］宝拉·斯宾塞 译者： 许杰明 出版社： 浙江科学技术出版社 出品方： 后浪 出版年： 2025-6 ISBN： 9787573917324 【内容简介】 本书是作者根据20多年妇科工作经验

健康广角 | 掏耳屎为何让人欲罢不能

健康广角 | 掏耳屎为何让人欲罢不能

在日常生活中，我们或许都曾有过这样的体验：掏耳屎（学名耵聍）时，那种奇妙的酥麻感仿佛电流般传遍全身，带来一种难以言喻的舒适感。这一看似不起眼的小动作，为何能让人如此欲罢不能？人需要掏耳屎吗？可以频繁掏耳屎吗？我们一起来了解一下吧。 ● 为什么掏耳屎会让人感到“爽” 掏耳屎时产生的“爽感”是一种多因素共同作用的生理和心理体验，背后涉及神经反射、感官刺激和心理满足等多个层面。 1.外耳道神

健康广角 | 用关怀驱散检查阴霾

健康广角 | 用关怀驱散检查阴霾

门诊大厅里，午后的阳光斜斜穿过玻璃，在地面投下斑驳的光影，淡淡的消毒水味飘散在空气中。我像往常一样，在人流中穿梭，目光掠过一张张焦虑的脸庞。 “您好，请问消化内科的诊室怎么走？”一个略带迟疑的声音打断了我的思绪。我抬头望去，是一位五十多岁的男士。他的皮肤白皙，穿着短袖短裤，露出的四肢显得有些瘦弱，眼神里透着对环境的陌生与无措。“别着急，我带您过去。”我朝他微笑，然后为他带路。他紧跟着我的脚步

健康广角 | 我的“护”联网之旅

健康广角 | 我的“护”联网之旅

清晨六点的南京城刚刚苏醒，我已经背着护理箱出门了。当医院宣布即将开展“互联网+护理服务”这一创新项目时，我作为拥有20年护龄的老护士，怀着无比激动与期待的心情，毫不犹豫地报了名，并且顺利地通过了严格考核，成为医院“网约护士”团队中的一员。 时光荏苒，转眼间，两年多的时光已悄然流逝。然而，我仍清晰地记得第一次“接单”时的情景。那时的我既激动又紧张，仿佛即将踏上一段未知的旅程。我将要离开熟悉的病房，

环球资讯 | 环球资讯

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创纪录，美国夫妇用30年前冷冻胚胎生下男婴 美国俄亥俄州的皮尔斯夫妇多年不孕，后来获赠30多年前的冷冻胚胎，使妻子琳赛得以诞下一名男婴。 据美联社报道，皮尔斯夫妇获赠的冷冻胚胎由现年62岁的琳达·阿彻德捐赠。她1994年求助体外受精技术生育，为确保成功，当时共生成了4枚受精卵并发育为胚胎。阿彻德在生下一个女儿后离异，另外3枚胚胎一直处于冷冻状态。 最后，阿彻德决定捐赠这些胚胎。琳赛最终在