卷首语 | 便笺的温度

卷首语 | 便笺的温度

久雨初晴，小区的空地上晾满了拆洗的被褥，大概有人忘了，到了晚上仍有被褥没被收走，于是有热心人在绳上留了一张便笺，称担心下雨淋湿被褥，暂且代收回家，让主人看到后到某栋某户去取。虽然与己无关，看了却有一股莫名的暖意，感觉生活中处处充满了人性的温情。 很久没看到这种手写的便笺了。过去没有电子设备，连电话也不普及的时代，人们就经常用这种手写便笺传递信息。 现在，即使可以随时联络，有些人仍然喜欢用便笺留

乐读 | 去《红楼梦》中避暑消夏

乐读 | 去《红楼梦》中避暑消夏

夏季，暑热难熬，即便对科技发达的现代人来说也是一场考验。那么，在没有空调、风扇的古代，古人是如何熬过这炎炎酷暑的呢？也许在每日劳作之后，往凉榻上一躺，小扇扇着，湖风吹着，酸梅汤喝着，就如此优哉游哉地度过了。然而像《红楼梦》里那些贵族，他们本就不事劳动，又是如何消夏的？ 首先是衣饰方面。李白的《夏日山中》曰：“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”在大热天，寻常古代百姓

乐读 | 古代退休制度

乐读 | 古代退休制度

古代官员退休称为“致仕”。“退休”一词在唐代开始出现，韩愈在《复志赋》序中写道：“退休于居，作《复志赋》。”由此可见，他的《复志赋》是退休后才写的。 对退休年龄的界定，各个朝代有不同的规定。《礼记》记载，周朝的“大夫七十”才能退休，此后的历代基本沿袭了这一制度。因古人平均寿命并不长，70岁退休对大多数官员来说，基本算是终身制了。到明清两代时，才逐步将退休年龄改为60岁。尤其是清朝

乐读 | “懒人”的凉风求索史

乐读 | “懒人”的凉风求索史

羽扇、麦扇、槟榔扇、福寿扇……清代人王廷鼎的《杖扇新录》中收录了18种扇子，但它们都要靠人力摇动，手动风来、手停风住。有没有更好的方法能时享凉风呢？从古至今的“懒人”们为此进行了很多探索。 机械风扇在西汉时就出现了。《西京杂记》载，西汉时期的长安，有一个叫丁缓的巧匠，制作了让人称奇的“七轮扇”：将7个直径超过1丈（约3.33米）的大风轮连在一起，只需一人在旁拨动，7个风轮就全部转动起来。这时，阵

乐读 | 古画里的购物趣事

乐读 | 古画里的购物趣事

今人有网购热潮，古人如何购物呢？古代，人们的买卖活动主要依托集市，在特定的日子，大家不约而同地聚集于一个固定的地点，进行商品交换。那时，商贩还会利用一年中的重要节日集中开市售卖货物，如春节、端午、重阳等“重日节”，以及春节前的“腊月集”、春节期间的“庙会”、元宵节的“灯市”等，每一个节日都有着独特的“节令生意”。在这些重要的节日里，人们纷纷拥入热闹的集市，采购日常所需。通过历代流传下来的古画，如民

乐读 | 102岁奶奶传下好家风

乐读 | 102岁奶奶传下好家风

2024年6月以来，浙江省平湖市102岁“布鞋奶奶”陆秀珍一直没有停歇。来到老人家中，满屋子摆着的香囊和布鞋，都是街坊邻居从她这儿预订的手工艺品。她说，几乎每天，她都会在这台缝纫机前工作10小时以上。 从58岁到102岁，“布鞋奶奶”坚持每天做鞋，把温暖缝进一双双布鞋里。 巧手不歇，丹心未改 1980年，陆秀珍从教师岗位退休。退休后的一天，她偶然路过一家敬老院，看到一些孤寡老人脚受冻后长了冻

乐读 | 竹床凉凉度炎夏

乐读 | 竹床凉凉度炎夏

竹床，是旧时城乡夏日消暑纳凉的“神器”之一。 故园多竹林。家家户户的房前屋后几乎都有一片或大或小的竹园。一年四季，翠竹摇曳，绿意盈盈。苏东坡说“宁可食无肉，不可居无竹”，不过，乡人种竹并不是为了观赏，也不是附庸风雅，而是为了用竹。 竹，可以用来编制各种各样的竹器：竹篮、竹箩、竹床等。竹制的器具美观大方、轻巧耐用，很受乡民的喜爱。竹床光滑又清凉，尤其为乡民所钟爱。五叔是村里做竹器

乐读 | 这条路，董耀会一走就是四十年

乐读 | 这条路，董耀会一走就是四十年

40年前，一位青年在长城上留下了人类第一行完整的足迹，成为世界上第一个徒步走完长城的人。完成这项壮举后，这位青年并没有停下探索长城的步伐，一直在用自己的方式宣传、保护长城。他就是现年68岁的董耀会，出生在河北省秦皇岛市。 1974年，董耀会在秦皇岛市电业局工作，经常去野外建设、检修高压线。每当在高压线上工作，董耀会就能看到脚下巍峨绵延的长城。“祖先是怎样一点点建起这宏伟的长城呢？万里长城沿途的风

乐读 | 农民画家徐宗曼：用一辈子做热爱的事

乐读 | 农民画家徐宗曼：用一辈子做热爱的事

既不是艺术院校学生，也不是专职画手，徐宗曼只是浙江省永嘉县碧莲下村一名82岁的普通老人，一辈子的生计靠的是种地和雕刻。但在他的家中，有千余幅大大小小的画卷，其中有山水画、花鸟画、仕女画……70年如一日，他在农忙之余自学绘画，追逐画布和色彩，成了他一生的向往。 尽管身边很少有人能理解，但徐宗曼说，精神的享受是没有边际的，而在通往热爱的路上，力量总是涌动的。即便经历一场冬日的雪，经过一宿的暗夜，第二

乐读 | 阿勒泰的牧草地

乐读 | 阿勒泰的牧草地

初夏，在阿勒泰生活的最大乐趣就是走出家门，踏上通往牧草地深处的小径。 搜寻野生小草莓是户外漫步的一件乐事。在牧草地上，野草莓是一年中最早收获的果实。不经意间俯身，扑面而来的是草地因受热而释放出的暖烘烘的泥土气息。将及膝深的草丛拨开，只见野草莓像红宝石一般团团簇簇，在锯齿形的绿叶间闪耀——牧草地进入野草莓旺季，而“野草莓日”也正在6月的上半月。信手采摘一捧，尝上一口，来自大自然的甘甜瞬间在口腔里漫

乐读 | 往事的气味

乐读 | 往事的气味

安静的午后，我在阳台上收拾一箱子的旧书信。阳光铺进窗子，明晃晃的。斑驳的花影微微晃动，若有若无的花香在阳光里发酵。岁月恬淡静谧，时间的脚步仿佛停止了似的。 忽然，我发现几本厚厚的日记本。这些日记写于何年何月，我不记得了，本子的封面也没什么印象。翻开日记本，薄薄的浮尘在阳光中簌簌地倾泻，旧书的陈年味道散发出来。日记本上的字迹依旧清晰，顷刻间，往日的片段仿佛洪水般倾泻而出。我以为已经遗忘的故事，其实

乐读 | 锄上晨风正清凉

乐读 | 锄上晨风正清凉

天微微亮，父亲便扛起锄头，走向田间。他的脚步轻快，神情悠然，仿佛不是去劳作，而是去赴约。一路上，他哼着跑调的歌，有时会把鸟儿惊飞。田野里就父亲一人，他享受着广阔田野，好像世界上的一切都是他的了。 炎热季节早起下地干活，是父亲保持多年的习惯。早年我们在老家的时候，他种了六亩地的麦子。那时我和哥哥还小，母亲也帮不上什么忙，六亩地几乎是父亲一人打理的。那个年代，种田还没有机械化，打理六亩庄稼很累。但父

乐知 | 美国九旬老人上太空

乐知 | 美国九旬老人上太空

美国老人埃德·德怀特于2024年5月19日搭乘美国蓝色起源公司的“新谢泼德”飞行器实现太空旅行，以90岁253天的高龄成为迄今进入太空的最高龄老人。 这一纪录此前由美国科幻电影《星际迷航》中柯克船长的扮演者威廉·沙特纳保持。沙特纳于2021年10月13日搭乘“新谢泼德”飞行器完成太空之旅，当时年龄为90岁206天。 2024年5月19日上午10时35分，“新谢泼德”飞行器从美国得克萨斯州西部一

乐知 | 丘吉尔镇的北极熊监狱

乐知 | 丘吉尔镇的北极熊监狱

在加拿大马尼托巴省丘吉尔镇，有一座特别的监狱。说它特别，是因为这座监狱是全球唯一关押北极熊的监狱。 北极熊监狱的前身是一个飞机仓库，经过改造后，这里设有28间囚室，每间囚室长6米、宽4.8米，墙壁都用水泥重新加固，天花板和门上也都安装了粗钢条。被关押在内的北极熊，每天的食物是一铲子雪，睡觉时就躺在木头碎片上。 为什么要关押北极熊？监狱管理员布雷特·洛克说：“这是野生动物保护组织

乐知 | 英国斯坦福书店卖烧焦地图

乐知 | 英国斯坦福书店卖烧焦地图

英国的斯坦福书店历史悠久。由于服务周到、待人诚信，到斯坦福二世时，已成为伦敦最大的出版商和销售商。 1941年4月15日深夜，伦敦遭到大规模袭击，斯坦福书店被燃烧弹击中，顶部两层立即燃烧起来。所幸的是，大火很快被扑灭。原来，那些堆积如山的地图由于具有特殊的包装，竟然阻隔了火势的蔓延，使书店免遭一劫，但很多地图的边角还是被烧焦了。 战争结束后，斯坦福二世很快将书店翻修一新，恢复正

乐知 | 在卢布尔雅那寻找“扔”垃圾的学问

乐知 | 在卢布尔雅那寻找“扔”垃圾的学问

斯洛文尼亚首都卢布尔雅那是座人口不足30万的小城。 20年前，这座城市处理垃圾主要靠填埋。上了年纪的居民回忆说，那时候，首都郊区到处都是垃圾填埋场，埋不下的垃圾就露天堆放，“散发着恶臭，市内都闻得到”。 如今，这里的垃圾回收率超过75%。卢布尔雅那正在变身为“无废城市”。 在市中心，一组组整齐排列的不锈钢垃圾箱随处可见，每组间每个垃圾箱相距约2米，外表喷涂清晰的垃圾分类图案，如纸张、玻璃、包

乐知 | “父母食堂+”加出服务新花样

乐知 | “父母食堂+”加出服务新花样

一家养老助餐点究竟有多少潜力？在人们的印象中，助餐点的“本职工作”就是为老人提供可口的饭菜，可北京市西城区的259家“父母食堂”不满足于此。它们有的办起了智能手机应用班、绘画班，有的为辖区内的孩子开办了假期托管班，还有的成了老人拉家常、练合唱的聚点，老人有事没事就往“父母食堂”跑，把这里当成了另一个家。“父母食堂+”加出了新花样，加到了老人的心坎里。 “父母食堂”+课堂多元课程解老人“急难愁盼”

乐知 | 老年人旅游不再“走马观花”

乐知 | 老年人旅游不再“走马观花”

近年来，随着银发族的消费升级，银发人群的出游数量和质量也在不断提升。记者从多家旅行平台了解到，老年人出游热情高、消费力强，更热衷于异地沉浸式度假。中国社会科学院旅游研究中心和中国旅游研究院的报告显示，以退休老人为主的旅居市场不断增大，成为老年人出游的新趋势。 不再“走马观花”，租民宿，吃、住、玩更方便 2023年11月10日，记者与王涛联系时，她正与同伴自驾前往江苏省东台市条子泥湿地，“打算去

乐知 | 法庭“搬”进养老院

乐知 | 法庭“搬”进养老院

“各位大爷大妈，大家都出来看看吧，七方法庭来咱养老院开庭啦！”近日，湖北省枣阳市七方镇益家人养老院里的老人闻声而动，搬着凳子，拄着拐杖，坐着轮椅，纷纷前来“凑热闹”。 年近九旬的杨老太育有三女二子，早年丧夫，一直独自生活。2024年春节后，杨老太生活不能完全自理，小儿子就将其送到了养老院。因对赡养问题子女们意见不一，导致老人无法安享晚年。杨老太无奈将5个子女告到了枣阳市人民法院七

乐知 | 手机屏幕不灵敏，怎么办

乐知 | 手机屏幕不灵敏，怎么办

手机屏幕不灵敏可能是由多种原因引起的，以下是一些解决屏幕不灵敏的常见方法，大家不妨一试。 重启手机。这是最常用的解决方法。重启手机能解决临时性软件卡顿导致的屏幕不灵敏。 清洁屏幕。用微纤维布轻轻擦拭屏幕以去除灰尘和油渍，因为这些都可能影响屏幕灵敏度。 检查贴膜。手机贴膜受损严重会影响屏幕的灵敏度，重新贴膜即可。 调整设置。点击进入手机“设置”界面，查看是否有“触控灵敏度”或“屏幕校准”的选

乐知 | 普法讲堂：谁才是“责任”旅行社

乐知 | 普法讲堂：谁才是“责任”旅行社

基本案情 侯先生退休后经常与朋友结伴外出旅游，一来二去便与甲旅行社的负责人葛经理相熟，进而能第一时间获悉性价比较高的出游资讯。一天，葛经理称近期有个去泰国的低价旅游团还有空位，问他有没有兴趣参加，侯先生当即同意，并将他和两位朋友的团费交给葛经理。由于彼此熟悉，双方并未签订书面合同，葛经理也没有开具收据。 次月，侯先生与朋友满怀憧憬地踏上了泰国之旅。万万没想到的是，行程第5日在赴

乐知 | 太空旅行对普通人身体有啥影响

乐知 | 太空旅行对普通人身体有啥影响

在太空生活对人体有什么影响？没有像航天员那样长期接受专门训练，普通人进入太空后身体会有不同反应吗？随着商业航天载人任务成为现实，寻求上述问题的答案变得愈发重要。 来自全球100多个机构的研究人员分析大量数据后发现，普通人进入太空后，身体发生的部分变化与长期生活在空间站的航天员相似，大部分会在返回地球3个月内恢复正常。 95%健康指标回归正常 研究人员主要分析了太空探索技术公司商业航天载人项

乐知 | 癌症基因检测是“智商税”吗

乐知 | 癌症基因检测是“智商税”吗

被确诊癌症后，很多患者会被要求去做癌症基因检测。那么，这是什么检查？有何作用？ 简单来说，给癌症患者进行基因检测，可以更加准确地评估他们的预后情况，还有助于采取更加有效的治疗方式。同时，还有以下益处： 检测有没有基因突变 肿瘤在疾病进展后会出现与原发肿瘤不同的基因变异，进行基因检测有助于确认新发肿瘤是否有基因突变。 帮助确认靶向药物的使用 大多数的肿瘤发生都是因为基因突变引起的，所以需要进行

乐活 | 肖承悰：低调淡泊，心正意诚

乐活 | 肖承悰：低调淡泊，心正意诚

肖承悰，1940年出生，北京中医药大学东直门医院主任医师，国家级名老中医，第四届国医大师。 肖承悰今年已84岁高龄，身形清瘦、精神矍铄，依旧躬耕在中医临床和教学一线，出诊、带学生两不误。闲暇时著书立说，笔耕不辍。问其养生有何秘籍，肖承悰总是笑着说自己并不刻意养生，只是在生活习惯和心性上都顺其自然，不执着、不执拗，为人处世低调淡泊、心正意诚。 低调淡泊方可精神内守 “精神内守”是《黄帝内经》中

乐活 | 锻炼，始于花甲之年

乐活 | 锻炼，始于花甲之年

童年时期，家住运河之滨，出门见水。每当洪灾肆虐、河水暴涨时节，运河沿岸都有儿童溺亡的事故发生。为了防范这一潜在的风险，在普遍八九岁才入校读书的年代，我不满7岁就被家长送进了学校。作为班里年龄最小和个头儿最矮的学生，上体育课时我总是排在队尾，各类能够代表班级参加的体育比赛也从来与我无缘，就连偶尔抢到个在水泥台上打乒乓球的机会，也会很快被高个儿同学挤出球台。这在一定程度上，加速了我竞技机能的退化。

乐活 | 不是所有中暑都可以喝藿香正气水

乐活 | 不是所有中暑都可以喝藿香正气水

天气越来越热，中暑的发病率也越来越高。不知从何时起，许多人都认为中暑了就要喝藿香正气水，其实这是不正确的。 什么是暑？《说文解字》说“暑，热也”。西医认为，中暑是因暴露于高温环境而使核心体温上升引起的疾病，与机体产热、获取热量增加、散热障碍有关，症状有头痛、头晕、口渴、多汗等，治疗的基本原则是降低核心体温和防止脏器功能衰竭。可见中暑的核心其实就一个字——热。中医理论中，中暑可分为阳暑与阴暑，其中

乐活 | 腰痛可以热、冷敷吗

乐活 | 腰痛可以热、冷敷吗

腰痛是脊柱外科门诊量最大的病种。不少患者常常在后腰处贴上暖宝宝，以期减轻症状。这种做法可行吗？答案是：“不建议。” 临床上80%～90%的腰痛是非特异性的，基本是由于过度劳作、长时间姿势不正确或突然扭伤，导致腰部肌肉韧带的急慢性损伤。通俗地说，这就是常见的腰肌劳损。 腰部肌肉韧带受到损伤后，局部会出现炎症。炎症是身体对外界不良刺激的正常防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。外界不良刺激因素

乐活 | 漫话生活

乐活 | 漫话生活

乐活 | 趣味数独

乐活 | 趣味数独

数独是一种有趣的填数字游戏。所谓“数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。 标准数独的游戏盘面是一个9×9的表格，由81个格构成。水平方向排列的9个格组成行；垂直方向排列的9个格组成列；粗线条内3×3的9个格组成宫。请用数字1、2、3、4、5、6、7、8、9将所有格子填满，要求每行、每列、每宫的数字不重复。

乐活 | 林福昌：用红色家风照亮公益前行路

乐活 | 林福昌：用红色家风照亮公益前行路

作为一名中共党员，他护小家爱大家，一心投身公益事业；作为大家庭里的长者，他传承红色家风，处处以身作则；作为鞍山市岫岩满族自治县岭沟乡年龄最大的理论宣讲志愿者，他认真讲好每一堂课。他就是72岁的林福昌，孜孜不倦地宣传着党的路线、方针和政策，以一言一行书写着对党的忠诚和对祖国的热爱。 坚守仪式，传红色家风 “起来！不愿做奴隶的人们……”随着《义勇军进行曲》响起，一面五星红旗在岫岩满族自治县岭沟乡“

乐活 | 辛丽丽：芭蕾就是我的生活

乐活 | 辛丽丽：芭蕾就是我的生活

目标达成，是基于几代人的历练 作为第39届上海之春国际音乐节的重头戏，芭蕾舞剧《白毛女》于2024年4月12日迎来60周年纪念演出。这部中国芭蕾划时代之作，也是上海芭蕾舞团（以下简称“上芭”）的代表作。作为上芭团长，辛丽丽表示：“不管哪个时代，都需要大幕拉开的精彩。代表作就是在时代中千锤百炼的作品，有觉悟的文艺工作者就是能在每个时代都推出这样的代表作——这个目标是基于几代人的历练才能实现的。”

乐活 | 建一幢“浪漫满屋”，和爱人慢慢变老

乐活 | 建一幢“浪漫满屋”，和爱人慢慢变老

这世上最浪漫的事是什么？花20年时间，亲手打造一个家，和爱人一起慢慢变老，陪着儿子慢慢长大。这是70岁的朱小杰能想到的最浪漫的事，并身体力行将之付诸实践。 生活乐趣藏在家具里 见到朱小杰时，他刚从俄罗斯回到温州龙湾，但不见一丝疲惫：一身优雅整洁的白衣白裤，白色鸭舌帽下是标志性的复古刘海，仙风道骨，飘逸出尘。 这里从前是闲置生产车间，经朱小杰一双妙手，改造成现在的样子：一楼是宴客餐厅，二至四楼

乐活 | 用碎布“贴”出精彩生活

乐活 | 用碎布“贴”出精彩生活

一把剪刀，几块碎布；拼贴剪接，勾边缝合。一幅栩栩如生、灵动活泼的布贴画就这样诞生了。谈到与布贴画的结缘，王奇珍说“纯属一场偶遇”。这场偶遇也让她在退休后从教师变成一位民间手工艺品创作者。200多年如一日地学习、传承布贴画，王奇珍用一双巧手演绎出精彩人生。 与非遗艺术的不期而遇 工作室内，王奇珍端坐在桌子前，打草稿、找定位、裁剪布料、粘贴，经她的手，一块块布料在纸板上“活”了起来，变成了树枝上唱

乐活 | 绘画作品

乐活 | 绘画作品

乐活 | 夏虫声中好读书

乐活 | 夏虫声中好读书

夏虫鸣叫，像好听的音乐，让我安然入眠。 更多时候，那夏虫的叫声是大合唱，在夜色阑珊里，在月上柳梢头时，此起彼伏，有激越的高鸣，也有单调的低吟。那感觉很丰富，像人的情绪，潮涨潮落，恍然如霓裳羽衣，曲调迷人。 在蒲松龄的作品中，那蟋蟀是神化了的，但不是精灵，也不是鬼魂，来得神秘，去得凄凉，那么意味深长。那蟋蟀抖落在我心头，或跳弹于我眼前，并非身影，而是它的叫声，或短促，或长嘶，起承转合，声情并茂。