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祝您健康·成长

祝您健康·成长

2024年05期

以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

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卷首语 | 重塑希望，健康成长

卷首语 | 重塑希望，健康成长

希望是一种积极力量，是一个人为了实现目标，基于对自身所拥有的资源和内外在条件的认知评估而产生的积极情绪。有学者将希望描述为“预防的核心”。当遇到挫折事件时，有更高希望水平的人产生的抑郁症状更少；当个体的心理状态恶化时，高希望水平可以起缓冲作用，降低产生负性行为的可能。同时，希望可以帮助个体提升自身的幸福感和生活满意度，保持良好的心理健康水平。希望孕育于关系中。良好的亲子关系、师生关系，是最大的
成长视线 | 成长视线

成长视线 | 成长视线

日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒据英国《泰晤士报》报道，日本研究小组让50名大学生对重要的社会问题写下简短的看法，之后故意批判他们的观点并激怒他们，再让他们将愤怒原因写在纸上。这些学生被分为两组，一组可以把纸扔进垃圾箱，或留在桌上；另一组可以将纸撕碎，或放进盒子里。结果显示，把纸扔进垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒气消失了；而保留了纸的人，情绪仅稍有好转。研究团队认为，这种消
成长感悟 | 爱的呵护

成长感悟 | 爱的呵护

时光飞逝，日月如梭。我已经从人生的起跑线出发，在这短暂的时光中经历了不少风雨，也收获了相应的人生感悟，我把这感悟视作人生之路上珍贵的“财富”，在这风雨阳光中茁壮成长！小时候的我离不开亲情的呵护。当我呱呱落地时，父母成了我最坚强的后盾。无论何时，父母都不离不弃地守在我的身边。这呵护，总少不了妈妈的嘘寒问暖，免不了爸爸的严厉斥责。失败了，有妈妈在一旁鼓励：不要气馁，跌倒了总可以爬起来。成功了，有爸
成长感悟 | 成长中的自我认知

成长感悟 | 成长中的自我认知

在我们成长的道路上，总会遇到许多人、事、物，它们犹如一面面镜子，让我们更加深入地了解自己。有一次，我在学校参加了一个以“自我认知”为主题的活动，让我对成长过程中的自我认知有了更加清晰的认识。那天下午，阳光明媚，班主任带领我们来到学校的操场上，摆上了一张张桌子，桌子上摆放着各种物品，还有一张张写有不同问题的字条。班主任告诉我们，今天的活动就是要通过这些物品和问题，来认识自己、了解自己。我们都
成长感悟 | 那一刻，我悟了

成长感悟 | 那一刻，我悟了

鸟在树梢上啼叫，阳光洒向大地。微风拂过脸颊，花草散发出清新的香气。此景让我的思绪又回到了两年前的那一次毛笔字课上。那次，张老师让我们比赛临摹一幅作品，大家兴致勃勃，都想出风头。我也摩拳擦掌，迅速地拿出了毛笔和纸，倒上墨。我十分自信，觉得自己的水平应该可以写得很好，所以我胜券在握。我拿着毛笔，飞快地写了起来，笔尖在纸上一会儿像那华丽的游凤，一会儿又像那威武的神龙遨游天际。笔在纸上不停地游走，
成长感悟 | 心海如镜

成长感悟 | 心海如镜

在人生的长河中，我们每个人都会遭遇成长的烦恼与情绪失控的挑战。我们在青春的阶梯上攀爬，每一步都伴随着困惑和迷茫，但正是这些烦恼塑造了我们的内心世界，让我们学会了如何成为自己情绪的主人。记得每次面对即将到来的重要考试，我都倍感压力。那时的我，如同一叶扁舟在汹涌的大海中摇摆，焦虑和恐惧成了我的伴侣，日夜陪伴着我。我的心中充满了“山重水复疑无路”的迷茫，仿佛前路茫茫，不知所往。然而，就在我几乎要
成长赋能 | 我的“星”动人生

成长赋能 | 我的“星”动人生

玥玥是一名六年级的学生。性格开朗，品学兼优的她从小就受到老师和同学们的喜爱，今年还被评为了优秀少先队员，是班里的“人气王”。瑶瑶和玥玥是好朋友，前不久，瑶瑶发现玥玥有些奇怪，以前的玥玥上课时全神贯注、目不转睛地盯着老师，下课后和同学们谈天说地、开怀大笑；现在的玥玥上课时总是看着课桌下的杂志发笑或皱眉，下课后也不见人影，教室里再也听不到她爽朗的笑声。瑶瑶十分担心玥玥。有一天下课，玥玥又不见了人影，帮
成长赋能 | 向上跌了一跤

成长赋能 | 向上跌了一跤

试卷发下来了，洁白的纸上有着鲜红的数字，但他还没来得及仔细看上一眼，得分的位置就被一只手盖住了，只看到一个红色数字——9。 “猜猜你考了多少分？”一个声音问道。他脑海里飞快地运转着，有个9就说明肯定没有满分，不过有个9也不错。只是到底是几十九呢？如果是九十九是再好不过了？可如果是59分呢？他的内心很抓狂。手突然拿开，9分，试卷只得了9分！他从梦中醒来，出了一身冷汗，发现外面的天才蒙蒙
成长印记 | 水韵苏州，摇曳在童年的彩舫

成长印记 | 水韵苏州，摇曳在童年的彩舫

苏州，这座江南水乡的璀璨明珠，自古便是文人墨客心中的诗与远方。而我，有幸在这里度过了如梦如幻的童年时光。每当回想起那些日子，我仿佛又乘坐着那艘彩舫，穿梭在碧波荡漾的河水中，探寻着苏州的深厚底蕴。彩舫悠悠，穿过七里山塘，首先映入眼帘的便是那古朴典雅的园林。拙政园、狮子林、留园……每一处园林都仿佛是一幅幅流动的画卷，诉说着苏州园林的美丽。我漫步其中，聆听着妈妈讲述的园林历史，感受着那份独特的宁静与
成长印记 | 我不再恐惧

成长印记 | 我不再恐惧

那一刻我战胜了恐惧，那一刻使我难以忘怀。风和日丽的天气，将我带回了那一刻。那个周末，屋外阳光高照，正在看书的我被爷爷叫住：“去捉蚌啊？”蚌！那个能生产珍珠的生物吗？听到此话，我的心中霎时间点燃了好奇的小火苗，连忙点头应声道：“去！”话声未落，我便放下了手中的书，去找工具了。我们带上了篮子和手套后，坐上车出发了。下了车，我发现竟来到了大河边。我一下子忧心忡忡起来。那在水中拼命挣扎，口吃沙子与
成长印记 | 我的绿萝

成长印记 | 我的绿萝

每个人都有自己的心爱之物，有的是可爱的动物，有的是精美的玩具模型，还有的是挚爱的书籍，而我的心爱之物是一盆美丽的绿萝。我的绿萝已经陪伴了我将近3年。记得我读一年级的时候，很喜欢植物，也很希望拥有一盆属于自己的绿植。没想到在8岁生日时，妈妈真的送我了一盆让我心心念念的小绿萝。它的叶子是水滴形状，碧绿的叶面上挂满了珍珠一般的露水。每当微风轻轻拂动，我的小绿萝就像故事中的舞者一般翩翩起舞。这盆绿
社会化学习 | 小组的成长

社会化学习 | 小组的成长

“进步不是目标，而是一种方式。”这句话在我们小组身上很形象地体现出来。五年级上学期刚开学不久，我第一次加入社会化学习小组的第四组，成为这个“团队”的一员。那时，我印象最深的便是，昊宸同学下课的时候会与别的同学到处玩闹，时常会忘记自己还有许多错题没有订正。我每次过去催促他，他总是有些不耐烦地应道：“我知道了，你快走吧。” 慢慢地，他注意到了我们组的排名靠后，忽然有了自责感。昊宸同学也许是为了小
社会化学习 | 光芒万丈的前行路

社会化学习 | 光芒万丈的前行路

学业如何精进？韩愈说过：“业精于勤荒于嬉。”我想，我们在学习的过程中，应该利用好学习小组，勤奋学习，团结协作，最终共同进步。 “以小组为单位，由组长组织小组共同学习，老师组织全班共同学习”，这是我们班最新的学习方式，这样的学习方式最重要的就是团结协作，也显得“团结共赢”格外重要。我是这种学习方式中重要的角色之一：组长。平时，由我组织大家相互补充：你想不到的，我来说；我想不到的，你来说。在小组
社会化学习 | 一张“学习单”

社会化学习 | 一张“学习单”

黄老师从外校听课回来了，说是给我们带回了一份神秘大礼。我们这些个调皮的“猴子”，一股脑儿地围着老师，想探个究竟。只见黄老师故作神秘地打开电脑，点开了一张图片。“哇！”我们都惊住了，那是一张极其认真、工整的学习单。黄老师一句话没说，就这样静静地播放着图片，每一张学习单都让我们震撼，教室里的叽叽喳喳声不见了，换来的是一声声惊叹。可是我却沉默了，陷入了思考，我想老师带回这些学习单，一定是想让我们知道什么
社会化学习 | 最近比较烦

社会化学习 | 最近比较烦

“最近比较烦，比较烦，比较烦。总觉得小解的学习越来越叫人难受，接连不断的麻烦，扰得我寝食难安，小解，你说我该怎么办，怎么办？” 小解，班级知名人物。论跑步，她称第二，没人敢称第一；论嗓门，整个教学楼没人能比得上她。可是，一旦论起学习，这名学习困难户时常让我这个组长头顶笼罩着乌云：“作业没交扣1分”“书写不工整扣1分”“讨论时打闹说笑扣1分”……周周积分入不敷出，让我们成了毫无悬念的垫底小组。
社会化学习 | 小组一起补“短板”

社会化学习 | 小组一起补“短板”

我，二（7）班七号学习小组的组长，一个管理着三位组员的“小小芝麻官”，平凡而普通，繁忙而快乐！我的小组里，有与我情同姐妹的小懿，她写作业的速度和我旗鼓相当，字也工整美观。有聪明、不惹事、让人省心的小陈。然而，还有一个全班公认的“小调皮”——小鲁！组队初期，在班里的小组比拼中，我们小组总是分数落后，我很苦恼！我每天很努力地“挣”分，小懿和小陈在我的号召下也已经行动起来，但是与头部小组仍然存在
情绪管理 | 驾驭情绪之舟，探索成长海洋

情绪管理 | 驾驭情绪之舟，探索成长海洋

在小学生活的旅程中，我们时常遭遇诸多情绪，有时欢愉，有时悲伤，有时愤怒，有时迷茫。这些情绪犹如大海的波涛，时而宁静，时而澎湃。我们须学会驾驭这些情绪，方能茁壮成长。犹记那次，考试成绩的不理想让我倍感失落，这是我首次尝到失败的苦涩。在家中，我独自承受着压力，仿佛被黑暗笼罩。我不断地自问：“出路何在？难道我永远无法摆脱这困境？”那一刻，迷茫与无助将我包围。就在我即将绝望之际，母亲走过来安慰我，
快乐学习 | 艺术疗愈

快乐学习 | 艺术疗愈

听到“艺术”这两个字，你会想到什么？是细腻丰富的油画世界，还是身姿摇曳、情感丰沛的舞蹈？又或是悠扬动听的旋律？艺术以其独特的语言和形式，跨越时空与文化的界限，触及人心深处的感受。在快节奏的现代社会中，艺术疗愈如同一股清泉，滋润着我们干涸的心灵，给予我们无尽的安慰与力量。艺术疗愈，建立在科学基础之上的一种心理治疗手段。它通过艺术创作过程本身，以及艺术体验，帮助人们表达难以用言语描述的情感，从而促
快乐学习 | 注意力训练

快乐学习 | 注意力训练

圈圈乐（视觉）训练目的锻炼孩子的视觉转化及搜索能力。提升孩子的数学口算及逻辑思维能力。训练方法请孩子认真观察上面的表格，第一组把相邻的3个数字和是11的数字用圆圈圈起来。并将一行中出现了几组这样的数字，统计在右侧的空格内。第二组把相邻的3个数字差是2的数字用圆圈圈出来，并将一行中出现了几组这样的数字，统计在右侧的空格内（若前一个数字不能减后一个数时，即可把前一个数看做加上十位数
心理辅导 | 对校园欺凌说“不”

心理辅导 | 对校园欺凌说“不”

当我们看着欢声笑语的校园、看着天真无邪的孩子时，当我们还在畅想为孩子提供好的学习环境和素材时，“邯郸事件”似乎打破了和谐，引发大家对校园欺凌事件的关注。当我翻看视频，看到那一幕幕，不寒而栗，为此我也有了很多思考。校园欺凌是指发生在校园内外，以学生为参与主体的一种攻击性行为，尤其是这次事件过于恶劣，让我更加想去深入了解校园欺凌。当下正值五项管理和润心行动逐步开展之际，所以我与班级安全员和心理委员对话
历史故事 | 孔融让梨：谦让与尊重的典范

历史故事 | 孔融让梨：谦让与尊重的典范

中国一直被称为礼仪之邦，在我们很小的时候就会被教育要尊敬老人、爱护幼小。这些美德被视为人与人之间和谐相处的基石，其中最为人们熟知的莫过于“孔融让梨”的故事。孔融，字文举，是东汉末年的文学家和官员，是孔子的第二十世孙。他的家族在当时的政治和文化领域都有着极高的地位。孔融自幼聪明好学，尤其擅长诗文，成了一代文豪。然而，更为人们所传颂的，是他年幼时所展现的谦让之德。故事发生在孔融还是个孩子的时候
爱国教育 | 屈原：汨罗江畔的忧国之士

爱国教育 | 屈原：汨罗江畔的忧国之士

在中国古代文学的浩渺星海中，屈原以其卓越的才情和深沉的家国情怀，独树一帜。他不仅是中国古代浪漫主义诗歌的奠基人，更是一位深深忧虑国家命运的爱国人士。屈原的诗歌，尤其是《离骚》，不仅表达了他对楚国深深的忧虑与关爱，更展现了他对理想、对国家的执着追求与坚守。屈原出身于战国时期楚国的贵族，虽出身于贵族，但因自幼生活在民众之中，加以家庭的良好影响，故十分同情贫苦百姓。从这时起，他小小年纪便做了许多体恤
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● 滴血认亲可能是个假故事要说起和血型相关最经典的谣言，那非“滴血认亲”莫属了。从目前的考证来说，在历史和医疗典籍中并没有出现过“滴血认亲”这个词，而只能在小说故事或是民间传闻里找到一些类似的说法。在各类历史或医学文献中能够找到的，和这个词相接近的，只有“滴骨认亲”。它最早出现在一本我们通过同名电视剧而熟知的书——《洗冤集录》里。书中“刺血辨父子”的条目里有这样一句话：“俗说以生者血沥死者
亲近自然 | 和花与和叶：竹林间的双子星

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熊猫，作为中国的国宝，一直以来都备受人们的喜爱和关注。它们是大自然的宠儿，也是人类的宝贵财富。在中国的某个自然保护区，生活着众多的大熊猫，但其中有一对特别引人注目，那就是双胞胎大熊猫和花与和叶。它们的出现，为大熊猫的世界里增添了一抹特殊的色彩。 2020年7月4日，大熊猫和花与和叶出生在成都大猫繁育研究基地产房内，它们的爸爸是美兰，它们的妈妈是成功。和花与和叶自出生以来，就以其可爱的模样和活泼的
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插画苏铃涴
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作者：张之路出版社：北京少年儿童出版社 ISBN： 978-7-5301-6451-8 〇内容简介《雨燕飞越中轴线》以一个孩子和“北京城的精灵”北京雨燕的视角，俯瞰了金丝带一般的北京中轴线。讲述了一系列中轴线上的建筑、古树、历史故事、民间传说……神奇的北京雨燕、神奇的传说故事令北京中轴线更加立体丰富、更加鲜活生动起来。表现了北京中轴线上丰厚的历史文化内蕴与百姓生活的烟火气，表现了中
轻松一刻 | 《青蛙和蟾蜍》（选段）

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讲故事夏季的一天，青蛙觉得身体有点不舒服，蟾蜍说：“青蛙，你的脸色有点发绿呀。”青蛙说：“我一直都是绿绿的，我是一只青蛙呀。”蟾蜍说：“就算是一只青蛙，你今天的脸色也未免太绿了。快到我的床上躺下来，休息休息。” 蟾蜍给青蛙泡了一杯热茶。青蛙喝了茶，说：“我在这儿休息，你讲故事给我听吧。” “好的。”蟾蜍说，“我来想想看。”蟾蜍想啊想啊，可就是想不出一个故事来讲给青蛙听。 “我到门廊那儿走
轻松一刻 | 动手动脑益智不停

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名人名言 1.如果一生中能读到一本好书，在阅读中又感到乐趣，这种乐趣又把我们引深到思考中去，在思辨中再得到更大的乐趣，这才是一本好书应有的价值，也是它真正存在的意义。 ——罗素 2.给自己一点时间，别害怕重新开始。 ——威尔·鲍温 3.走运时，要想到倒霉，不要得意过了头；倒霉时，要想到
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阳光透过窗帘的缝隙照在我的鼓上，鼓棒击打的声音就是我追寻梦想的节奏…… ——题记在我6岁的时候，看着别人敲架子鼓特别帅气，于是，我便在心中种下一颗种子，一颗梦想的种子，那就是成为一名优秀的鼓手。当我把这个想法告诉爸爸时。爸爸认真地问我：“买鼓很容易，练鼓却很难，你能坚持学习吗？”我坚定地回答：“能！一定能！”从此，我学习架子鼓的日子就这样开始了。我积极地向我的梦想进发！台上一分钟，
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真正的朋友，是什么样子的？是小刁这样子的。下课了，小刁来到我身边，一脸神秘地对我说：“昨天我看到一道题，考考你！” “你问吧！”我十分自信，双手抱臂站定，等他说问题。 “猴子、猩猩、考拉，爬到西瓜树上，谁爬得快？” 说完，他盯着我，眼神里似乎透着一丝丝狡猾。听完题目，我的眼前瞬间浮现出它们爬树的画面：猴子一爬3米高，猩猩慢慢向上爬，考拉笨拙地抱着树干……我的心中顿时有了想法，快速报出答

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目录

卷首语 | 重塑希望，健康成长

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成长视线 | 成长视线

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成长感悟 | 爱的呵护

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成长感悟 | 成长中的自我认知

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成长感悟 | 那一刻，我悟了

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成长感悟 | 心海如镜

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成长赋能 | 我的“星”动人生

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成长赋能 | 向上跌了一跤

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成长印记 | 水韵苏州，摇曳在童年的彩舫

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成长印记 | 我不再恐惧

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成长印记 | 我的绿萝

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社会化学习 | 小组的成长

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情绪管理 | 驾驭情绪之舟，探索成长海洋

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