6月5日,2024年全国健身气功助力乡村振兴志愿服务暨百城千村交流展示活动·河南洛阳站——纪念毛泽东同志“发展体育运动,增强人民体质”题词72周年主题活动全国主会场在洛阳市上阳宫广场举办。本次活动由国家体育总局健身气功管理中心、洛阳市人民政府联合主办。活动以“助力乡村振兴,共享美好生活”为主题,旨在发挥健身气功项目特色,传播积极健康的生活方式,营造浓郁的全民健身良好氛围,以实际行动
7月3日,由国家体育总局健身气功管理中心主办的2024年全国健身气舞运动新方法师资培训班在浙江宁波举行。来自全国22个省区市和澳门特别行政区的169名健身气舞爱好者参加培训。国家体育总局健身气功管理中心主任董军出席开班仪式并讲话。 首次面向社会开展师资培训的健身气舞,是近年来体育总局气功中心为积极主动适应新时代群众健身新需求,历经群众调研、专家论证、项目研发、群众试验等科研环节,守正创新编创推出
7月8日至12日,2024年全国健身气功走基层专家巡讲活动在山西省繁峙县和代县举办,健身气功领域知名专家对两县500多名健身气功爱好者、乡镇文体骨干进行健身气功科学健身指导。本次活动由国家体育总局健身气功管理中心主办,山西省全民健身指导中心、山西省健身气功协会、忻州市体育局承办。繁峙县教育体育局、代县体育事业发展中心、繁峙县东方文化体育有限公司、代县健身气功协会协办。国家体育总局健
7月13日至14日,2024年中国健身气功综合段位晋级大赛在重庆市梁平区举办,来自北京、天津、湖北、陕西等16个省区市246人参与。国家体育总局健身气功管理中心副主任郭莉萍,重庆市体育局副局长杜学勇,中共梁平区委常委、宣传部长曹玲,梁平区人民政府副区长陶斯俊等出席开幕式。 本次晋级大赛既是紧紧围绕全民健身、健康中国和体育强国国家战略,满足广大习练群众日益增长的多元健身需求的具体体
为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年健康的重要指示精神,充分发挥民族传统体育促进视力健康的独特优势,切实服务好新时代儿童青少年近视防控工作,在体育总局青少司指导下,体育总局气功中心2023年制定了《明目功进校园试点工作实施方案》,采取中小学校自愿报名、省级主管部门推荐、专家评审等形式,在全国遴选61所中小学作为明目功试点学校。北京市昌平区平西府中心小学是其中之一,也是北京市唯一一所试点学校。
健身气功是中华民族的文化瑰宝,承载着中国人的思维方式和生活态度,其丰厚的传统文化底蕴、深邃的健身养生智慧具有鲜明的中国特色和时代价值。尤其近年来,很多人都注意到了健身气功在增强抵抗力、防病方面的积极作用,全国上下各健身气功官方部门、社团组织、专家学者和爱好者也通过不同平台、不同渠道积极传播健身气功,为提高人民健康水平做出了积极贡献。健身气功作为带有典型中华文化元素的健身项目,在新时代越来越受到更多
一、高血压的危害 高血压是最常见的慢性病之一。高血压患者数量正逐年上升,且越来越年轻化。高血压一般会伴发多种并发症,容易对人体的心、脑、肾、眼底及大血管等造成损害。 高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的影响因素。我国因心脑血管疾病导致的死亡占总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。所以,有人称高血压是“百病之首”“百病之母”“百病的总开关”。高
多年来,在八段锦的教学、训练和比赛中,我们发现有一些习练者,甚至是教学者,往往忽视第六式“两手攀足固肾腰”中“正弓”与“反弓”的练习,或是对“正弓”的形成次第不清楚。在《健身气功·八段锦》通用教材中,关于第六式“两手攀足固肾腰”的技术要点是:1.向下俯身时,颈、肩、腰脊要节节放松,特别是命门穴要放松,呈弯弓状。2.向上起身时,以臂带身,尽量伸展肢体,其用力点在命门,成反弓状。《健身气功竞赛规则与裁
“摇头摆尾去心火”是八段锦中较难做到位的动作,很多学者反复练习仍不得要领。首先,分析上托、下落、起身、右倾/左倾、左旋/右旋、摇头摆尾、回正这8个动作节分点的常见错误及正确做法,见下表: 其次,想要掌握摇头摆尾去心火的动作要领,应不断的学习及钻研。北宋哲学家程颢说:“万物皆有理,顺之则易,逆之则难。”学习者可从“五个一”着手: (一)一本教材 近年,教授八段锦
《黄帝内经》认为,人体经络堵塞,就容易引发病痛。调节经络后,能使气血在经络内正常运行而将能量送达人体的五脏六腑,就会轻易不得病。所以,活血通络,对预防疾病的发生发展至关重要。除针灸、推拿、按摩等外,八段锦更是自我调节健康的良法。本文尝试以“形、气、神”为切入点,并结合道家生命哲学理论,对八段锦蕴含的运行逻辑和健康价值作一探寻。 《淮南子》道: “夫形者生之舍也,气者生之充也,神者
一、脊柱的认识和影响因素 脊柱,作为人体的主干,常被简称为“脊”,也称作“脊骨”或“脊背”。脊柱由七个颈椎、十二个胸椎、五个腰椎、五个骶椎和尾椎组成,形成S形曲线,能有效吸收和分散身体重量及外部压力。椎间盘是脊柱的重要组成部分,位于相邻椎体之间,具有缓冲和吸收冲击的功能。同时,脊柱还通过椎弓、椎板、椎间关节等结构提供稳定性,并在保持姿势、支持身体负重的同时,保障脊髓及神经根的安全。脊柱的生理特征
易筋经作为中国传统健身养生的经典功法,集导引养生、传统武术、阴阳易理于一体,千百年来广泛流传并备受各界瞩目,在中华传统健身养生文化中占据着十分重要的地位。 多年教学易筋经的经验告诉我们,要想学好练好易筋经,必须做到分次第、解内涵、明功理、看示范、有互动。可从以下三个方面进行解析: 一、从功法名称上解析中华传统文化内涵 首先,从功法名称上解析古人保卫生命的智慧。它不是把单纯的运
随着社会的发展,科技的进步,使得大部分人有较多的空余时间。与此同时,物质的丰富,生活水平的提高,人们对健康认知有新的提升,意识到不能等病了去医院,既花钱又痛苦,因此,未病先防成为大家共同的话题。健身气功有着数千年善于自身调养的美誉,是历代医学和养生家推崇的防病祛病的运动,当然也是当今关注自身健康人群的“不二”之选,都想通过习练健身气功,强身健体,去除亚健康带来的烦恼。为什么有的人习练多年,收到的效
一、概述 老年性白内障又称为年龄相关性白内障,随着年龄增长,眼睛中的晶状体逐渐混浊,阻碍光线进入眼内,从而导致视力下降。有研究指出,我国60岁以上人群的白内障患病率约35.5%;且随着年龄的增长,患病率还将不断增加。老年性白内障是全球老年人视力减退和失明的主要原因之一,病因复杂,受环境、营养、代谢和遗传等多种因素影响。 中医理论中,老年性白内障通常被称为“目生翳”或“翳障”。《审视瑶函》曰:“
健身方法几多种,情有独钟乃气功。 学练十年有感悟,借文分享惠大众。 一、庆幸与健身气功结缘 2010年,我在河南省渑池县文化广电和旅游局退居二线,离岗休息。刚好大孙子出生才半岁,我就和老伴一起搬到外地孩子那里,实实在在的当起了义工。经过三年多辛苦总算把孙子送进了幼儿园,我们才回到生活了几十年的县城,但身体都患上了不同程度的慢性病。在我们急需寻找一种方法来锻炼身体、提高免疫力、调理慢病之时,在
2024年江苏省健身气功个人赛于4月19日至22日在江苏省射阳县全民健身中心举办。南京市体育健身气功管理中心接到省里的赛事通知后,本着培养教练员的宗旨,选派了优秀运动员张云担任主教、优秀运动员张万明担任助教。在运动员的选拔上,也本着全市各区健身气功都能均衡发展的理念,每区选派一名健身气功骨干参加,希望通过以赛促练来提高他们的功法技能。当我作为鼓楼区第二梯队的青年骨干荣幸入选时,既兴奋又紧张。兴奋的
时光荏苒,如今我已与健身气功结缘十余载,多年的修习给我的身心带来诸多益处,特别是根治了我近二十年的顽固性咳嗽,也让我深切感受到了中华传统健身气功的博大精深和神奇功效。 我的家乡在祖国最北端的黑龙江。九十年代初,我三十岁出头,由于工作性质,需要经常出差,生活完全没有规律。记得那是1993年春天,因为工作过度劳累,再加上天气变化,我患上了重感冒,发烧到40度且伴有剧烈的咳嗽。经过几天的服药,感冒慢慢