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保健与生活

保健与生活

2026年14期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

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健康资讯 | 健康资讯

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基本医保医疗服务项目目录（第一批）将出炉国家医保局近日发布《国家基本医疗保险医疗服务项目目录（第一批）制定工作方案》，并公开征求社会意见。据介绍，医保医疗服务项目目录以临床上可收费的、有政府指导价的医疗服务价格项目为基础，除血液相关收费等特殊项目外，以国家医保局发布的《国家医疗服务价格项目立项指南（试行）》内容确定分类和项目范围。首批考虑涵盖“临床量表评估、中医、中医外治、中医针法、中医骨伤、
名家讲坛 | 共渡男性更年期　解锁幸福“第二春”

名家讲坛 | 共渡男性更年期　解锁幸福“第二春”

大多数人知道女性有更年期，当女性进入更年期时，家人和社会往往会给予女性更多的理解和关爱。可是，你知道吗？男性同样会经历更年期，只是由于认识不足，伴侣可能会产生误解，使彼此的情感逐渐“降温”。本期特邀专家撰稿，希望通过这篇科普文章让更多人了解男性更年期的相关知识，解锁男性幸福“第二春”。诊室里，我的办公桌旁边始终放着两把椅子：一把椅子给先生，另一把椅子给其伴侣。这小小的设置，是我多年行医经历中得
热点聚焦 | 如何“抬稳”救命的担架

热点聚焦 | 如何“抬稳”救命的担架

前段时间，某地卫生健康部门就“急救人员未及时协助搬抬老人，导致老人抢救无效离世，急救中心被判赔17万余元”一事发布情况通报，引发社会关注。对于事件双方争论的焦点——“急救人员是否有义务搬抬患者”的问题，法院判决中有一句话掷地有声：院前急救机构的首要职责是及时转运患者……40分钟的滞留背离救死扶伤宗旨，难以被公众接受。这个本不该出现的“搬抬难题”为何会引发争论？这确实值得从更多视角进行深入分析和
热点聚焦 | 健康生活方式可预防肿瘤

热点聚焦 | 健康生活方式可预防肿瘤

近期，国家卫生健康委发布了《中国防癌健康生活方式守则》，涉及健康饮食、良好生活习惯、职业防护、疫苗接种等15条防癌守则。遵循这些守则，为什么能有效降低患癌风险？如何践行健康生活方式？中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任娄彦妮建议如下。 1.饮食方面：①不吃霉变食物。发霉的花生、谷物中极易产生黄曲霉素，它是引发肝癌的重要因素。②不吃过烫食物，不喝过烫饮品，经常吞咽过烫食物会烫伤食管黏膜，引起细胞
热点聚焦 | 禁用“生鲜灯”　守护“舌尖安全”

热点聚焦 | 禁用“生鲜灯”　守护“舌尖安全”

市场监督管理总局近日起草了《市场监管总局关于严禁使用“生鲜灯”的公告（征求意见稿）》，现面向社会公开征求意见。征求意见稿明确，食用农产品销售者不得使用有色灯罩、有色塑料袋等灯具外罩、大面积有色围挡或者背景板、类似用途的其他设施等销售生鲜食用农产品，来影响消费者对食用农产品的真实色泽等感官性状的认知。 “生鲜灯”，这一看似平常的照明设备，实则暗藏玄机。它借助特定光源与颜色，巧妙地美化生鲜食用农产品
家庭医生 | 不容忽视的颈静脉超声检查

家庭医生 | 不容忽视的颈静脉超声检查

李先生最近总感到头晕、乏力，偶尔还会胸闷……他以为是工作太累就没太在意，恰逢假期便在家休息了几天，可症状不仅没有缓解，反而越来越严重。李先生立即去医院就诊，医生在了解他的症状后，建议他做一个颈静脉超声检查。检查结果显示，他的颈静脉内有一个小血栓，导致静脉血回流受阻，从而引起头晕、乏力和胸闷等症状。被忽视的“健康信号接收器” 很多人知道颈动脉是负责为大脑供血的，却不太了解颈静脉的作用。实际上，
家庭医生 | 为何自身免疫性疾病“偏爱”女性

家庭医生 | 为何自身免疫性疾病“偏爱”女性

目前已发现的自身免疫性疾病超过80种，而我们日常听到的系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、桥本甲状腺炎、多发性硬化症等，都属于自身免疫性疾病。这类疾病大多病程长、易反复，严重影响生活质量，是需要重点关注的健康问题。在自身免疫性疾病的诸多特点中，有一个特点格外突出：绝大多数自身免疫性疾病明显更“偏爱”女性，女性患者占比远高于男性。数据提示：女性为自身免疫性疾病高发群体临床统计表明，
家庭医生 | 特应性皮炎　科学管理不反复

家庭医生 | 特应性皮炎　科学管理不反复

最近，邻居刘奶奶总是唉声叹气，顶着深深的黑眼圈，连最爱的姐妹聚会都推掉了。一问才知道，她家小孙子半个月前身上突然起了大片红疹子，而且越来越多，脸上、手、脚都是，孩子痒得钻心，抓得出血。一家人把药膏、忌口、偏方试了个遍，病情依旧时好时坏、反复难愈。孩子受罪，全家揪心。直到带孩子到医院检查才知道，原来是特应性皮炎引起的。其实，被特应性皮炎困扰的家庭远不止她一家。很多人误以为它是孩子专属的“湿疹”，
长寿乐园 | 学会不计较　才能更长寿

长寿乐园 | 学会不计较　才能更长寿

每逢周末，要是手头没什么事，我都会陪着年过八旬的爷爷去小区的老年俱乐部，和他的老伙伴们一起下象棋、打台球，或是坐在一起聊聊天。一来我能切身感受老年人的精神世界与真实需求，二来也可以从那些长寿老人们的生活经历里，探寻更多健康长寿的秘诀。去的次数多了，我渐渐摸出了一个规律：越是心态平和、不计较得失、处事从容的老人，身体越健康，也往往更长寿；反过来，总因为一点小事就和人争执，一吵就面红耳赤的老人，大
长寿乐园 | 长寿就是高高兴兴地活着

长寿乐园 | 长寿就是高高兴兴地活着

广西钟山县城河东社区有一位93岁的长寿老人叫周明齐，他活得潇洒、健康，是老年人的学习榜样。跋山涉水“老顽童” 周老伯一身休闲打扮，绣着团龙的白色唐装衬得他格外精神。他身板挺直，红光满面、双眼炯炯有神，聊起天来滔滔不绝。说了将近3小时，他竟然毫无倦意，这哪像是一位90多岁的老人呀！原来，他酷爱旅游，常说“踏遍青山人未老”，爱游山玩水，不管到哪儿去，看见山就想爬，不爬山心里就痒痒。 60多
长寿乐园 | 养生经：给生活做一场温柔的减法

长寿乐园 | 养生经：给生活做一场温柔的减法

人到了一定年纪，总会不自觉地开始琢磨“养生”这件事。年轻时拼的是加法，往生命里不断塞进事业、人脉、财富，以为越多越好。可等到身体开始发出警报，心里渐渐感到疲惫，才恍然大悟，原来真正的养生，或许是一场减法。饮食清淡，是给脾胃减负我们的味蕾，被重油、重盐的饮食惯坏了，追求一种强烈的刺激，可脾胃早已不堪重负。饮食清淡，不是寡淡无味，而是回归食材的本真。一碗熬得软糯的白粥，配一小碟清炒的时令蔬菜，
长寿乐园 | 百岁老人的长寿共性

长寿乐园 | 百岁老人的长寿共性

随着人们生活条件的不断改善和提高，我们周围的百岁老人也在增多。百岁老人的长寿方法，成了最受大家欢迎的话题。通过对周围百岁老人生活习惯的观察发现：一个人能够活到百岁，除自身的基因外，还有一些鲜明的共性特征。腰腿灵活我的外公活到101岁，他是一位地地道道的农民，一生与土地打交道，养成了勤劳的好习惯。外公90岁后，不能下地干活了，他就坚持多走路，做些力所能及的家务。外公坚信“生命在于运动”，坚持
自我保健 | 你脸上的斑是正常色斑还是“危险信号”

自我保健 | 你脸上的斑是正常色斑还是“危险信号”

早上洗脸照镜子的时候，不少中老年朋友会发现，脸上的斑比以前更多更明显，有的甚至慢慢变大了。有些老人害怕脸上的斑是大家常说的“癌前病变”。其实在家就能先做个简单判断，分清良性色斑和需要警惕的皮肤问题。认清“安全斑” “安全斑”大多是皮肤老化或长期日晒留下的良性表现，常见的有两类： 1.脂溢性角化病（老年斑）。这种斑很常见，看上去就像蜡油滴在皮肤上凝固了，或是浅褐色的小斑块贴在脸上。表面偏粗糙
自我保健 | 警惕慢阻肺合并肌少症

自我保健 | 警惕慢阻肺合并肌少症

慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），想必大家都不陌生，毕竟，我国慢阻肺总患病人数约１亿人。也许，周围哪一位抽烟的长辈就有这个健康问题。下面我们要讨论的是，随着年龄的增长，许多慢阻肺患者会合并另一个“隐形刺客”——肌少症。而这两者的叠加，需要我们足够警惕。正确认识慢阻肺和肌少症在大多数人甚至部分医生的认知里，慢阻肺还停留在慢性支气管炎和肺气肿的阶段，准确来说，这两者只是慢阻肺最常见的表现。现代医学研
自我保健 | 警惕草丛“刺客”蜱虫　被咬了这样做才保命

自我保健 | 警惕草丛“刺客”蜱虫　被咬了这样做才保命

眼下正值7月，草木葱茏、气温偏高，大家去公园、郊外游玩的次数也多。但别忘了，草丛里藏着个“隐形刺客”——蜱虫（俗称草爬子），这个月份正是它最活跃、最容易“偷袭”人的时候！别以为被蜱虫咬一口只是起个小红包，它的危害远不止于此。它不仅会把你的皮肤咬得红肿、破溃、发炎，还可能传播好几种可能致命的疾病，比如发热伴血小板减少综合征、莱姆病等，人和猫、狗、牛、羊都能被传染。这些病早期症状和感冒差不多，头痛
育儿百科 | 儿童肝脏肿瘤早发现、早处理很重要

育儿百科 | 儿童肝脏肿瘤早发现、早处理很重要

很多家长听到“肝脏肿瘤”四个字，第一反应是难以置信：“这么小的孩子怎么会得肿瘤？”第二反应是害怕：“是不是一发现就很晚了？”其实，儿童肝脏肿瘤总体上并不算常见，但它有一个特点非常关键——早期往往不痛不痒，孩子看起来能吃能玩，很容易被当成“长胖了”“肚子胀”“便秘”。而一旦孩子出现明显不舒服，往往说明肿瘤已经长到一定程度。也正因为这样，儿童肝脏肿瘤的“早发现”不是一句口号，它直接关系到治疗难度、恢复
家庭中医药 | 甲亢患者饮食有方中医体质辨一辨

家庭中医药 | 甲亢患者饮食有方中医体质辨一辨

甲亢，也就是甲状腺功能亢进症，在中医里被归为“瘿病”一类。中医认为，甲亢患者的病情变化、恢复情况，和个人体质类型关系很大。不同体质的人，饮食调理的重点也不一样。下面结合临床上常见的几种体质，给甲亢患者说说具体该怎么吃。阴虚火旺型：滋阴降火，宜于清润这是甲亢患者最常见的一种体质。这类患者常见表现：心跳快、手抖、怕热多汗、口干、心烦失眠、大便干结，舌偏红且舌苔少、脉搏快而细。饮食调理的核心原则
家庭中医药 | 刮痧足三里养生治病需谨慎

家庭中医药 | 刮痧足三里养生治病需谨慎

近期，“刮痧足三里可以治百病”的话题登上热搜，不少人在话题下分享亲身经历，有人表示曾帮突发肠胃炎的朋友按揉足三里到上巨虚这一段，几分钟就缓解了疼痛；也有人坚持每天刮“长寿经（足三里到下巨虚）”作为日常养生手段……对此，南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）肺病科副主任中医师主父瑶表示，足三里是穴位，可通过按摩、艾灸等方式进行中医外治，而刮痧针对的是经络，所以，“刮痧足三里”的说法并不准确，
家庭中医药 | 七月流火中老年人如何安度盛夏

家庭中医药 | 七月流火中老年人如何安度盛夏

七月流火，暑湿渐重。每年这个时候，都会有不少中老年人因贪凉、湿气重而出现不适。下面为大家送上衣、食、住、行的实用招数，照着做，让身体舒舒服服度过三伏天。衣：护好三处，别让凉气钻了空子夏天穿衣，要选纯棉或麻质面料，宽松且透气吸汗。关键是护住三个地方：颈后的大椎穴、腹部肚脐（神阙穴）和膝关节。这三处最怕风，一旦受凉，轻则感冒、腹泻，重则关节酸痛。建议随身带件薄外套或披肩，进空调房、早晚天凉时穿
家庭中医药 | 心肾同调助酣睡

家庭中医药 | 心肾同调助酣睡

“夜难眠，心烦意乱，明明困得不行，却怎么也睡不着？”“半夜总醒，醒了再也难以入睡，一天都没精神。”很多朋友把这归咎为“压力大”“思虑多”“年纪大了”，却不知道，中医早就给出了答案：这很可能是心肾不交，阴阳失调。你可能正在经历“心肾不交”的失眠中医认为，心藏神，肾藏精。心属火，肾属水，水火既济，才能精神内守、安然入眠。一旦心火亢盛，肾水不足，水不济火，心神不安，夜间便会烦躁、失眠、盗汗、多梦
健康新知 | 眼压正常也有可能是青光眼

健康新知 | 眼压正常也有可能是青光眼

“医生，我视力明明有1.0，怎么就成了青光眼晚期？”“我听说眼压正常就肯定没事，对吗？” 广州普瑞眼科医院住院部主任文晔表示，青光眼确实具有致盲性，且损伤不可逆。但只要做到早发现、规范治疗、不擅自停药、不迷信偏方，绝大多数患者可以通过控压“锁定”病情，保住现有的剩余视力。在临床接诊中，文晔发现不少患者对青光眼存在认知误区，正是这些错误观念，导致许多人错过最佳干预时机，等到出现明显症状时，视功
健康新知 | 肺外也会有结核

健康新知 | 肺外也会有结核

对于大多数人来说，肺结核是常听到的疾病，肺外结核却很少听过，肺外结核是什么呢？结核菌除进入呼吸系统而使人患肺结核外，还可以经肺部通过血液或淋巴系统播散到人体的各个脏器，发生在肺部以外各部位的结核病，称为肺外结核。肺外结核的发病与哪些因素相关？肺外结核的发病与年龄、性别、地域、基础疾病等多种因素相关，如淋巴结结核在儿童和青少年中更为常见，骨结核好发于青壮年劳动力人群，泌尿生殖系统结核则在育龄
健康新知 | 照顾多发性硬化症患者家属应知的护理常识

健康新知 | 照顾多发性硬化症患者家属应知的护理常识

多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病。好发于20～50岁人群。随着疾病的进展，患者可能出现肢体无力、视力障碍、平衡困难、记忆力减退等问题。对患者而言，这是一场长期调适、与身体变化共处的过程；对家属而言，则是一段需要耐心、理解与科学护理的陪伴之路。下面我们一起来了解多发性硬化症患者的常见问题与日常护理重点，帮助家属在照护中做到科学、高效。认识多发性硬化症：从“神经脱髓鞘”说起多发性硬化症是
药膳食疗 | 龙眼　补血安神又养颜

药膳食疗 | 龙眼　补血安神又养颜

龙眼又名桂圆，为无患子科植物龙眼的假种皮。福建、广西所产的龙眼品质较佳。龙眼具有补益心脾、养血安神的作用，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚等症。龙眼食用方法多样，可以鲜吃、榨汁、熬粥、泡茶、炖汤或蒸熟制成膏方。古籍中关于龙眼食用方法的记载有很多，例如《万氏家抄方》中有“龙眼肉不拘多少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯”，用于温补脾胃。下面介绍几个行之有效的龙眼养生方。
药膳食疗 | 一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来

药膳食疗 | 一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这一千古名句妇孺皆知，更是让荔枝这种夏日的美味水果声名远扬。 “世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。”荔枝，迷人的外表、甘甜的口感，让人油然而生喜爱之情。荔枝性温，味甘，有温阳、散寒、止痛的功效，而荔枝壳、荔枝核也各有妙用。晶莹剔透的荔枝果肉自不必多说，入口能解口干舌燥，尤其适合肺阴虚的夏季燥热，可生津润肺。如今，药理学研究也证实，荔枝含有的多糖、黄酮类化合物具
药膳食疗 | 吃樱桃有助于降尿酸

药膳食疗 | 吃樱桃有助于降尿酸

高尿酸血症和痛风患者痛苦不堪，吃药怕伤肝肾，停药又怕尿酸飙升，导致关节疼痛反复发作，真是左右为难。一项研究证实，吃樱桃有助于降低尿酸。东南大学公共卫生学院研究团队通过分析全球4项高质量随机对照试验涉及的392名参试者的相关数据，证实定期食用樱桃确实能辅助降尿酸。研究显示，和普通饮食相比，坚持吃樱桃或其制品，可让尿酸水平出现温和下降，为痛风患者提供了安全的饮食选择。樱桃之所以能降低尿酸，关键在于
药膳食疗 | 补足叶酸和维生素B12 可保护认知功能

药膳食疗 | 补足叶酸和维生素B12 可保护认知功能

很多中老年人会出现记忆力减退、反应变慢等认知功能下降。近期，武汉科技大学研究团队的一项研究发现，叶酸和维生素B12是守护认知功能的关键营养素。叶酸和维生素B12缺乏是认知障碍的重要风险因素，但其生物学机制尚不完全清楚。为此，武汉科技大学研究小组对来自湖北记忆与衰老队列生物样本库的1614名65岁以上老人的调查数据以及对510名参试者为期1年的随访数据展开了深入分析。研究人员通过血液检测评估了参
药膳食疗 | 蓝莓　你吃对了吗

药膳食疗 | 蓝莓　你吃对了吗

蓝莓正成为很多家庭的日常水果。蓝莓表面的一层“白霜”是什么？为什么购买时很新鲜的蓝莓，放到冰箱里没多久就坏了？蓝莓该怎么保存？ “白霜”是蓝莓天然形成的保护层中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳介绍，蓝莓表面的“白霜”是蓝莓天然形成的保护层，本质上是糖醇类物质，可以帮助减少水分蒸发、抵御微生物侵袭。“白霜均匀反而是蓝莓新鲜的表现，并不需要刻意洗掉，更不要用力搓洗。过度清洗反而会破坏
科学用药 | 心脏装支架后别停两类药

科学用药 | 心脏装支架后别停两类药

很多患者在装完心脏支架后，感觉胸口不闷，气也顺了。但需要提醒的是，手术成功只是第一步，后续的药物治疗，尤其是坚持服用两类关键药物，是守护生命健康，确保支架长期畅通的重中之重。心脏支架就像一座在心脏冠状动脉血管里搭建的钢铁桥梁，可以疏通被斑块严重堵塞的交通要道，恢复心脏血液供应。但问题也会随之而来，支架是异物，身体会对这座金属桥产生反应，尤其是血小板很容易聚集在支架上，形成血栓。一旦血栓形成，可
科学用药 | 癌痛　试试“吗啡泵”

科学用药 | 癌痛　试试“吗啡泵”

李奶奶，是一位高龄晚期肺癌骨转移患者，已经被癌痛折磨得3天没有合眼。传统的止痛手段（口服吗啡）不仅不能缓解她的疼痛，反而还给她带来恶心、呕吐、便秘等新的痛苦。在湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科，经过系统评估，医疗团队为李奶奶实施了鞘内药物输注系统（俗称“吗啡泵”）植入术。术后第二天查房时，她拉着医生的手说：“谢谢医生，昨晚是我这半年来睡的第一个整觉。” 很多患者以为得了癌
科学用药 | 甲硝唑祛痘可取吗

科学用药 | 甲硝唑祛痘可取吗

近期，在多个社交平台上，“甲硝唑祛痘”等话题持续引发热议。不少人将甲硝唑凝胶、甲硝唑片奉为护肤万能药，并推荐碾碎敷脸、加酒精调配涂抹、厚敷去黑头等多种偏方，吸引不少网友跟风尝试。暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师邓列华表示，甲硝唑属于抗菌药物，盲目滥用不仅达不到护肤效果，还可能引发皮肤损伤，甚至带来一定的健康风险。甲硝唑的常见认知误区有哪些？邓列华教授指出，目前网络上流传的多种甲硝唑护
科学用药 | 使用过期眼药水当心引发感染

科学用药 | 使用过期眼药水当心引发感染

近日，某医院眼科接诊了一例令人揪心的病例：患者误用1瓶开封一年半、冷藏存放的过期眼药水，最终引发细菌和真菌的混合感染角膜溃疡，病情凶险程度远超普通眼部感染。 “很多人误以为‘冷藏就能延长眼药水保质期’，这是一个误区。”中日友好医院眼科副主任医师赵通表示，角膜远比想象中脆弱，而开封久置的眼药水正是伤害角膜的隐形杀手。赵通解释，角膜是眼球最前端的一层透明组织，相当于眼球的玻璃屏幕。它的使命是透光
心灵鸡汤 | 葫芦瓢里的家国情怀

心灵鸡汤 | 葫芦瓢里的家国情怀

整理老家杂物时，看见一只旧葫芦瓢静静地躺在木箱底。拂去上面的浮尘，一下子勾起我心底尘封的记忆。小时候，老家院子的篱笆旁，父亲总会种上几棵葫芦。春夏时节，葫芦藤顺着篱笆疯长，绿油油的叶子爬满墙头，开出一簇簇雪白的素净小花。等花儿落了，藤上就挂出一个个青嫩的小葫芦，表皮裹着一层细细的白绒，摸起来软软的。等到秋风吹透枝叶，葫芦就彻底成熟了。摘下来的葫芦，父亲会把它们摆在窗台上晾晒，或是用绳子串起
心灵鸡汤 | 一餐一饭皆是情怀

心灵鸡汤 | 一餐一饭皆是情怀

记得看一位主播卖大米的时候，他说：“我没有带你去看过长白山皑皑的白雪，我没有带你去感受过十月田间吹过的微风，我没有带你去看过沉甸甸弯下腰、犹如智者一般的稻穗，我没有带你去见证过这一切。但是，亲爱的，我可以让你品尝这样的大米。”我看过之后忍俊不禁，原来小小的大米还可以说得这样有诗意和情怀。跟吃有关的事往往充满人间烟火味，而烟火与诗意常常是并列项，我们常说“一半烟火一半诗意”。其实仔细想想，烟火与
心灵鸡汤 | 以勤为径

心灵鸡汤 | 以勤为径

我们家东厢房的门旁贴着一副对联：“书山有路勤为径，学海无涯乐作舟。”这是父亲特意为我们写的。他很用心地写“勤”字，即使不认字的母亲也会最先被“勤”字吸引。父亲还把下联原先的“苦”字改为我们都喜欢的快乐的“乐”字，我们本来不喜欢这副对联，但因为这个“乐”字又改变了态度。父亲写对联的时候，会让我们在桌子对面帮他按着对联纸，我们便争抢着围在父亲身边，看他写字。等我们大一些，父亲就给我们每人买了一支毛
性爱天地 | 自慰也分型

性爱天地 | 自慰也分型

自慰不仅是性生活之外获得性愉悦的重要来源，也是探索自己身体、维护性健康的主要手段。有研究深入调查发现自慰根据目的、形式可分成不同的类型。研究由美国西卡罗纳大学的学者开展，他们对3400多名成人进行了问卷调查，询问自慰的频次、发生的场景、如何自慰等问题。分析结果发现，自慰有四种类型。情境触发型情境触发型是指受特定情境触发的自慰行为。比如身处私密、安静且充满暧昧氛围的空间，像温馨的卧室、浪
性爱天地 | 别让“性能”提前变老

性爱天地 | 别让“性能”提前变老

人的性能力和体力、精力、记忆力一样，会随着岁月的流逝出现滑坡。当性衰老来临时，我们的身体可能会出现以下一些明确信号。此时，不要放任不管，及时意识到问题并调理、治疗，才能有效延缓“性能”衰老和改善性生活质量。很久才做一次关于理想性爱频率，民间有一个九九法则，即二九一十八、三九二十七、四九三十六……意思是20多岁时1周最多8次，30多岁时2周7次，40多岁时3周6次，以此类推。虽然每个人的情况
性爱天地 | 外阴痛多因四种病

性爱天地 | 外阴痛多因四种病

外阴痛会严重损害女性患者的性生活质量。该病病因复杂，由多因素共同作用所致。2026年3月《性医学杂志》刊发的意大利帕维亚大学的一项研究显示，以下四个问题最易引发外阴痛：纤维肌痛、尿路感染、阴道念珠菌感染和肠易激综合征。本次研究中，科学家从数据库中检索出共计30095例女性外阴痛病例，研究时间跨度从1993年至2025年。科学家纳入其中符合条件的超100例女性外阴痛病例，采用系统性伞状综述及荟萃
百味人生 | 古诗词里的夏天

百味人生 | 古诗词里的夏天

夏天总是来得直接而热烈。古人如何度过漫漫长夏？消暑纳凉一定是古人的第一选择。李白是个率性的人，他在《夏日山中》写道：“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”读到这里，我不禁莞尔。这位诗仙竟连扇子都懒得摇，索性在山林里袒露身体，让松风直接吹在头顶。一个“洒”字，仿佛能听见山风穿过松针的簌簌声，感受到那份透彻的清凉。李白式的消夏，是挣脱一切束缚，回归最原始的自在。相比之下，白居易的
百味人生 | 苏轼的幽默

百味人生 | 苏轼的幽默

“唐宋八大家”之一的苏轼，他在杭州任知州时主持疏浚西湖，利用清淤挖出的淤泥，构筑并历经后世演变而形成一条贯穿西湖南北风景区的林荫大堤。杭州百姓为纪念苏轼治理西湖的功绩，把它命名为“苏堤”。日后，“苏堤春晓”被列为西湖十景之首。相传苏堤完工后的一天晚上，苏轼处理完公务，换上便服上街查看民情。走着走着，空气中飘来缕缕肉香，苏轼情不自禁地停下脚步，举目张望，发现前方不远处有一家卖熟肉的小店，门口排了
百味人生 | 左思的逆袭之路

百味人生 | 左思的逆袭之路

西晋文学家左思，因为身材矮小，说话又结巴，所以被人瞧不起。但他忍辱负重，花了近10年时间写了一部《三都赋》，竟然令洛阳豪贵人家争相传抄。左思是齐国人，父亲左熹是齐国的一名小吏。小时候，很少有小孩和他一起玩，就连教他的老师也对他不抱有希望。父亲让他学书法和古琴，他一样都没学成。左熹曾当着友人的面说：“思所晓解，不及我少时。”这些给左思的童年留下了阴影。那时候的洛阳文坛，门阀风气浓厚。左思不仅
百味人生 | 幽默感是一生的财富

百味人生 | 幽默感是一生的财富

幽默是一种通过语言、行为或情境展现出的智慧型特质，既引人发笑，又让人觉得意味深长。它不仅是一种言语的技巧，更是人生态度的体现。有人说，“幽默是溢出的智慧，只有当智慧多到溢出时，才有幽默感”。智慧来自不断学习，来自见多识广。只有见多识广，才能看清楚人世间很多表象背后的本质，以幽默感从容应对各种问题。
生活百事通 | 未来已来：你的下一位“管家”与“同事”或许是它们

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中国具身智能大会2026年4月在合肥召开，在这座“科里科气”的创新之城，1500多位院士专家和行业大咖齐聚一堂。这次大会不仅是一场学术盛宴，更是一次未来生活的实景预演——具身智能早已不再是实验室里的概念，而是正在悄然走进我们的日常生活。当我们谈论“具身智能”时，或许会觉得它有些“高不可攀”，但试想一下，它就是给“线上AI”装上了“钢筋铁骨”，让它们从虚拟世界走进现实，拥有感知环境、自主决策并动
生活百事通 | 小牙膏内含大智慧你选对了吗

生活百事通 | 小牙膏内含大智慧你选对了吗

清晨醒来，睡眼惺忪地走进卫生间，随手拿起那管熟悉的牙膏，挤在牙刷上，送入口中。薄荷的清凉瞬间唤醒味蕾，泡沫在口腔中绽放，新的一天就此开启。为什么能够在琳琅满目的各色牙膏货架上得到青睐被你收入囊中？那些包装功效各异，号称能美白、抗过敏、防龋、止血的功效牙膏，究竟是黑科技还是智商税？下面我们一起来了解一下。牙膏的真面目在很多人的认知里，牙膏的作用就是产生丰富泡沫，带来清新口气。其实，这只是它最
生活百事通 | 高血压患者的饮食调控与运动干预

生活百事通 | 高血压患者的饮食调控与运动干预

高血压属于常见慢性病，长期血压升高会显著增加心脏病、脑卒中、肾脏损害等并发症的风险。国家心血管病中心发布的2024年版《中国心血管健康与疾病报告》中提到，我国成年人高血压患病率已超过27%，大约有3.45亿人受到高血压的影响，其中大部分患者并没有得到规范的管理。科学的饮食控制与规律的运动，是控制血压、预防并发症的基础。了解高血压：从数字开始临床上一般将收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱
防癌抗癌 | 甲状腺癌切除后的甲状腺素抑制治疗一定要伴随终身吗

防癌抗癌 | 甲状腺癌切除后的甲状腺素抑制治疗一定要伴随终身吗

经常听到患者还有部分医生说，甲状腺癌切除后的左甲状腺素（简称L-T4）抑制治疗需要终身维持。这一说法有必要澄清一下。甲状腺素抑制治疗有何用处？它与替代治疗有什么不同？由甲状腺产生的甲状腺素对生长发育和新陈代谢不可或缺，它受脑垂体分泌的促甲状腺素（TSH）和下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素的调节。很多甲状腺癌治疗需要完全或大部切除甲状腺，会造成体内的甲状腺素缺乏，脑垂体感受到这种缺乏即会分泌过
专家答疑 | 关节“咔咔”响是怎么回事？

专家答疑 | 关节“咔咔”响是怎么回事？

我今年65岁，我的膝关节经常疼痛，有时膝关节还会“咔咔”响。请问：膝关节“咔咔”响是怎么回事？湖北武汉张先生关节为什么会出现弹响，专家普遍认为可能由以下三种情况引起。关节腔内气泡爆裂关节腔是一个密闭腔，当关节静止时，腔内压力处于静态平衡；当关节活动时，关节腔内的负压增大，关节液会产生气泡；当关节恢复原位时，气泡爆裂，就会发出“咔咔”声。关节液不足如果人体长期缺乏活动，滑膜
专家答疑 | 肠镜下发现息肉能立即切除吗?

专家答疑 | 肠镜下发现息肉能立即切除吗?

我今年63岁，长期便秘，还经常腹胀、腹痛，在医院的消化内科就诊时，医生建议我做肠镜检查。听说进行肠镜检查时若发现息肉能立即切除。请问：这种说法是真的吗？山东烟台孔先生结肠息肉大多没有明显症状，却可能悄悄发生癌变。研究表明，80%～95%的结肠癌是由腺瘤性息肉逐步演变而来的。息肉的癌变一般需要5～15年（通常认为是10年），这为我们提供了绝佳的干预时机。符合以下任一情况，建议尽早做结肠
专家答疑 | 什么是PRP（富血小板血浆）技术？

专家答疑 | 什么是PRP（富血小板血浆）技术？

我今年61岁，左膝关节疼痛1年余，近1个月症状明显加重，关节反复肿胀，持续性隐痛，去医院就诊，确诊为半月板损伤合并滑膜炎。听说PRP（富血小板血浆）技术可治疗此病，请问：什么是PRP技术？湖南益阳刘先生骨关节炎、半月板损伤、韧带劳损等膝关节问题，让中老年人备受折磨。什么是PRP技术？ PRP（富血小板血浆）技术是从患者自身血液中提取的“修复因子浓缩液”。通过专业离心设备，将血小板浓
名方验方 | 名医治胃炎验方

名方验方 | 名医治胃炎验方

吕文亮，湖北中医药大学教授、博士后合作导师，湖北省中医院主任医师，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长以经典方药化裁治疗疑难消化系统、呼吸系统疾病。现将其治疗幽门螺杆菌相关性胃炎验方介绍如下，以飨读者。连朴清幽方组成：黄连10克，厚朴10克，制半夏10克，石菖蒲10克，芦根10克，淡豆豉10克，炒栀子10克，炒白术10克，煅瓦楞子20克，蒲公英20克，甘草6克。功效
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