一、 在坐着办公时，视线需要和电脑保持平齐，保证颈椎处于较好的前屈状态，可有效缓解颈椎的退变。另外坐着的时候要避免长时间向前倾坐，因为这样会使肌肉承载负荷较大，进而引起腰椎退变。
二、 将坐着办公的时（试读）...
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