《自由健身操》是我1982年春季开始创建，经过30多年的学习、演练、创新、整理编写而成。实践证明强身健体，使我受益匪浅。执意留下，心愿分享传承。
第一套：指脑养心
1.将右手五指半拢放在左手心内摇动16次，然后将（试读）...
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