全部分类/
生活艺术/
老年博览·下半月

老年博览·下半月

2024年01期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

扫码免费借阅

目录

快速导航

卷首语 | 心守一抹暖阳

卷首语 | 心守一抹暖阳

记得在我很小的时候，家乡的冬天格外寒冷。窗外的雪花轻轻飘落，整个世界都被一层洁白的雪覆盖。那时的我常常站在窗前，望着天空中偶尔露出的一丝阳光。那阳光虽然微弱，却足以温暖我的心。它像是在告诉我，无论外面的世界多么冰冷，只要心中有阳光，就不会感到寒冷。随着岁月的流逝，我渐渐长大，开始了自己的旅程。生活并非总是一帆风顺，我遇到了各种困难和挑战。有时候，困境如同冬日的寒风，让人感到刺骨。每当这样的时刻
卷首语 | 方寸棋盘上的风云变幻

卷首语 | 方寸棋盘上的风云变幻

象棋是我国的一种棋戏，早在2000多年前，我国已有“象棋”这个名称。《楚辞·招魂》中记载：“蓖蔽象棋，有六簿些。”唐朝时的“宝应象棋”已出现将、车、马等兵种，是现代象棋的雏形。象棋棋盘上的“楚河汉界”4个字是根据楚汉战争命名的，楚河汉界是楚汉相争时双方控制区的地界与河流。楚汉之争是秦末项羽和刘邦之间的战争。最后，项羽大败，刘邦胜出。这场战争长达两年，输赢不单体现在战场上，更体现在双方心计和谋略
卷首语 | 孔子的饮食观

卷首语 | 孔子的饮食观

众所周知，孔子是一位大思想家、大教育家。殊不知，孔子也是一位颇懂得辨味的美食家。《论语》记载了不少孔子有关饮食的言论，涉及饮食卫生、养生、习惯和礼仪等方面。正如张岱的《老饕集序》所说：“中古之世，知味推孔子。食不厌精，脍不厌细。‘精’‘细’二字，已得饮食之微。至熟食，则概之失饪不食；蔬食，则概之不时不食。四言者，食经也，亦即养生论也。” “食不厌精，脍不厌细”，本义是说五谷做的饭不妨将谷米择得精
卷首语 | 古代的“足球”——蹴鞠

卷首语 | 古代的“足球”——蹴鞠

中国古代也有“足球”——“蹴鞠”。蹴鞠源于战国时期，兴盛于唐宋，明代开始衰落。《战国策·齐策》记：“临淄甚富，其民无不吹笙、鼓瑟、弹琴、击筑、斗鸡、走狗、六博、蹋鞠者。”蹋鞠即踢球。可见蹴鞠早在战国时期已经成为一项文娱活动。《宋朝事实类苑》记载：“蹴鞠以皮为之，中实以物，蹴蹋为戏乐也。”蹴，为踢；鞠，为球。早期的鞠称为“毛丸”，是实心球，以毛纠结在内，外面缝上皮革。这种做法一直沿用至唐代。唐以
卷首语 | 调解书里的亲情

卷首语 | 调解书里的亲情

“每次生病，就两个女儿忙前忙后，唯一的儿子不来养老院看我，钱也一分不出！”张奶奶神情悲伤，向浙江省临海市人民法院杜桥人民法庭法官陈兵诉说着对儿子的失望。张奶奶年逾古稀，育有两女一子，配偶早已亡故。她患有脑膜瘤、帕金森、腰椎间盘突出等多种疾病，常年卧病在床，已经丧失了基本的生活自理能力，被两个女儿送进了养老院，依赖专人护理生活，每个月需要3000元的护理费，大大小小的治疗费用也花了十几万元。这无
卷首语 | 九十七岁嫩娘的幸福晚年

卷首语 | 九十七岁嫩娘的幸福晚年

被称为“百姓生活开心果”“艺术常青树”的滑稽剧泰斗嫩娘已97岁高龄。平日里她深居简出，每天看看电视，与人聊聊天、玩玩棋牌。有时滑稽界同人来看她，回忆起舞台上那些人与事，屋子里常传出她爽朗的笑声。嫩娘演技精湛，会说各种方言，说唱也很好，塑造了一批令人难忘的艺术形象。20世纪90年代，都市情景喜剧《老娘舅》《老娘舅的儿孙们》风靡上海，她在剧中饰演的老舅妈一角，获得广泛好评。谈到这个角色的演出，嫩娘
卷首语 | 痴迷瑜伽的老妈

卷首语 | 痴迷瑜伽的老妈

老妈告诉我，她报了瑜伽班。我简直惊呆了。老妈快60岁了，以前除了跳过几天广场舞，几乎没有热爱的运动。惊讶过后，我立即表示了赞同，不过也有些担心：瑜伽对身体的柔韧性要求比较高，老妈的腰又不是很好，一些高难度的动作，她能否承受？老妈却是一副信心满满的样子，当晚就在微信朋友圈发了几句话：“从今天开始，瑜伽就是我生活的一部分，我即将进入心灵修行的过程。冥想，打坐，深呼吸，静思。慢慢来，打造全新的自
卷首语 | 一个美国家庭的武术情缘

卷首语 | 一个美国家庭的武术情缘

美国得克萨斯州的沃思堡居住着一个热爱中国武术的家庭。假若不是武术牵线搭桥，大卫·绍塞多和妻子安吉拉的人生或许是另一番模样——他们不会相识、相恋、结婚，也不会拥有两个迷上中国功夫的酷酷的小男孩。这天，绍塞多一家正在后院的草坪上练习武术。绍塞多用中文从1到10喊口令，有意跳过数字9，6岁的大儿子斯凯听了立即用中文纠正他。在被问到长大后想做什么时，斯凯回答：“加入美国武术队！” 37岁的安吉拉是杂
卷首语 | 不时不食

卷首语 | 不时不食

“不时不食”是一句老话，讲的是中华民族一种悠久的民俗传统：吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。比如，元旦要吃驴肉，谓之“嚼鬼”；立春要吃萝卜，谓之“咬春”；三月要到天坛城根儿采龙须菜吃，图的是“沾沾仙气”；四月要吃京西的大樱桃，谓之“尝一岁百果之先”；五月不仅要吃粽子，还要吃新玉米，也叫“吃珍珠笋”；中秋节不仅要吃月饼，还要吃河里的肥蟹和湖中莲藕；重阳节吃花糕——过去的竹枝词里说“中秋才
卷首语 | 夫妻店

卷首语 | 夫妻店

近几年，我习惯了网购蔬菜、日用品。我家附近有两个提货点，我隔三岔五就会去一次。其中一家是中式快餐加盟店，由一对年逾六旬的老夫妇经营着；另一家是小超市，店里也只有夫妇二人，他们看上去有40多岁。两家都是夫妻店，我不由得观察了一下小区周边，发现相当多的小店都是夫妻二人经营。小超市、小餐馆、水果店、五金建材店……这些夫妻店大多存在一二十年了，既没有发展壮大起来，也没倒闭，静悄悄地混成了“老字号”；那
卷首语 | 人生就是一次次归零

卷首语 | 人生就是一次次归零

有段时间，为了督促自己坚持锻炼身体，我用计步器计算每天走的步数。那个计步器上既有好友排名，又有步行者级别的升级——从“木头步行者”开始，随着步数的增加逐渐升级，最高级别是“步行荣耀王者”。我每天坚持锻炼，级别逐渐上升。这让我信心倍增，觉得一定能登临顶峰，享受“荣耀王者”的荣光。可是，就在我达到“钻石步行者”级别，准备第二天向“步行荣耀王者”冲刺的时候，突然发现级别变成了最初的“木头步行者”。我
卷首语 | 路过我们生命的人

卷首语 | 路过我们生命的人

我们来到这个世界，会碰到许多路过我们生命的人。最早遇见的自然是父母，然后有其他亲人路过，再后来是父母生活、工作圈里的人。等到再长大一些，可以自己跟别人玩耍、上学、工作了，开始有自己的人际圈子，朋友、老师、同学、同事、陌生人……路过我们生命的人越来越多，都或多或少地影响着我们。初次跟别人打交道，我们可能有些惊慌失措，遇上一点儿小挫折便会痛哭流涕。这个时候，年轻的父母会跑到我们面前，微笑着问我们碰
卷首语 | 在心上另开一扇窗

卷首语 | 在心上另开一扇窗

《小窗幽记》中有一句话：“身上无病，心上无事，春鸟是笙歌，春花是粉黛。”心上无事，是一种平和处世的态度，更是一种通透的人生活法。林语堂说：“无事是去除了生命焦渴，像秋天的潭水那样澄明幽静、清澈无染，明白没有挂碍。” 如何才能做到心上无事呢？高吟“对酒当歌，人生几何”的曹操，认为唯有杜康能解百忧，可去心头烦扰，但《短歌行》的最后一句“周公吐哺，天下归心”，把他念念不忘的心事表达得明明白白。梦中狂书
乐知 | 为居家养老打开多维空间

乐知 | 为居家养老打开多维空间

居住空间是老年人使用频率最高的空间。面对不可逆转的衰老，居住空间是否足够“老年友好”，逐渐成为大众关注的话题。老年住宅的范例最近，瑞典家具品牌宜家推出了专为老年认知症患者定制的新型居住空间，该项目落地在斯德哥尔摩郊外，初期试点为6间公寓。在空间设计和配套设施上，这一新型居住空间充分考虑了认知症患者的需求，例如：卫生间没有镜子或不铺深色地板，以免吓着病患；厨房用具的开关都被改造成老式旋钮
乐知 | 巴哈利的套“壳”屋

乐知 | 巴哈利的套“壳”屋

摩洛哥古城菲斯的郊外有一个名叫巴哈利的小村庄。这里的建筑风格独特：远远看去，整个山坡上都是鳞次栉比的普通房屋；但实际上，每一栋房子里面都是柏柏尔人居住的洞穴。据说巴哈利的历史比古城菲斯还要久远，柏柏尔人在那里居住的时间超过900年。以前，这里的柏柏尔人直接住在山洞里；近些年，随着社会文明的发展，他们在洞穴外面套上了一个“壳”——现代的房屋建筑。其实，在巴哈利盖一栋房子并不需要很多钱，一般人
乐知 | 上了年纪，从容服老不丢人

乐知 | 上了年纪，从容服老不丢人

因为忌讳拄拐，各种意外跌倒让老年人“很受伤”；明明听力下降得厉害，却不肯戴助听器。因为“不服老”……不少老年人对各种养老辅具特别排斥，不愿用，不但影响了生活质量，有时还加速了肌体衰老。现象1：好面子不想拄拐杖 2023年重阳节前夕，北京市老龄办、市老龄协会专门主办了一场老年人防跌倒研讨会。在这场研讨会上，骨科专家王跃庆提出一个观点：老年人该服老时就得服老，别逞强。随着北京气温逐渐降低，人
乐知 | “银发族”就业需更多法律保障

乐知 | “银发族”就业需更多法律保障

赵林达到法定退休年龄后仍然在江苏扬州一家企业从事电焊工作，并继续领取工资。2017年2月4日，单位向赵林发出通知，告知其双方的劳动关系已经自行终止。赵林认为企业属于违法解除劳动关系。对此，法院认为，根据《中华人民共和国劳动合同法实施条例》第二十一条规定：“劳动者达到法定退休年龄的，劳动合同终止。”因此，企业以她达到国家法定退休年龄50周岁为由通知其终止双方的劳动合同，并不违反法律规定。而在
乐知 | 儿陪妈旅游，谁也没玩好

乐知 | 儿陪妈旅游，谁也没玩好

儿子想孝顺，带老妈自助游星期天下午，小林去高铁站接老妈。一晃，他被借调到南方工作已经半年多了。这半年来，因为工作忙，小林不光没回天津，也没四处逛。眼看借调接近尾声，小林赶紧请了年假，想到处转转。父亲过世以后，母亲心情一直不太好，小林想把老妈叫来，娘俩一起感受一下南方的初冬。傍晚，高铁准时到达。车上的旅客快走光时，小林才在出站口看到老妈的身影。老妈肩上背着包，手里拉着旅行箱，后面还跟着一位列
乐知 | 细菌能储存记忆并将其代代相传

乐知 | 细菌能储存记忆并将其代代相传

美国得克萨斯大学奥斯汀分校的科学家发现，包括大肠杆菌在内的一些细菌会利用含铁量的多少存储不同行为的信息，这些信息会在对某些刺激的反应中被激活。研究显示，这些由铁产生的“记忆”至少持续4代，最多到第7代消失。最新研究发现，这在预防和对抗细菌感染以及解决抗生素耐药性等方面具有潜在应用价值。科学家此前发现，有过群集经验的细菌更愿意且更有能力“成群结队”。研究人员指出，细菌没有大脑，没有神经元、突触或
乐知 | 普法讲堂：守好钱袋子，莫轻信公园里的“忘年交”

乐知 | 普法讲堂：守好钱袋子，莫轻信公园里的“忘年交”

案情回放从2017年年底起，30多岁的王某便一直待业在家。2019年，他在公园内认识了70多岁的吴阿婆，此后两人经常见面聊天，还互加了微信。在与吴阿婆的聊天过程中，王某得知老人有10万元存款。2022年9月初，他在网上看到“人民币贬值”和“银行无法取款”等谣言，于是起了歹心。王某当时无钱可花，决定铤而走险，骗取吴阿婆的钱。他谎称自己有“特殊渠道”，可以兑换美元来保值，老人信以为真，步入圈套
乐知 | 花草家族的“音乐迷”

乐知 | 花草家族的“音乐迷”

你是不是总叹息客厅里的花卉长势不旺、阳台上的观叶植物无精打采？也许你已经尽力了，定期为它们浇水、施肥、防虫、修剪……可这些花草似乎并不领情。如果我告诉你这些花卉或许是因为你家电视机和音响的噪声太大，又或许是观叶植物久居阳台，欣赏不到悦耳动听的音乐，太闷，因而娇弱多病、垂头耷脑，你相信吗？这绝非戏言！用音乐给植物治病，早已在许多国家被作为一项研究课题。不同植物对音乐有着不同的“品味”，只有音
乐知 | 大寒，养好正气迎接春天

乐知 | 大寒，养好正气迎接春天

大寒是一年中的最后一个节气。寒至极处，阳气萌生，不久后将迎来新的一年。此时大自然的阴气渐渐衰落，但人体脏腑仍处于寒凉状态。大寒养生，既要滋阴，也要养阳。大寒“三宜” 1.饮热茶大寒是冬春交接的节点，女性以及阳气虚弱的人要格外注意补血养阳。可将党参、山药、肉桂洗净打碎，装入纱布袋中，扎紧口；大枣洗净，去核。将上述药材置于杯中，加入沸水，加盖闷泡15分钟即成。每日午饭后温饮，有助滋补肝肾。
乐知 | 发烧之后怎样吃才能补身体

乐知 | 发烧之后怎样吃才能补身体

因发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况下该怎么办呢？要忌食各种高蛋白质的食物吗？为什么发烧病人不可多吃高蛋白质食物首先，高蛋白质食物吃多了可能导致身体散热增加，炎症反应加重。比如，有些孩子吃了牛羊肉之后，发炎情况便会更严重。其次，高烧时病人食欲缺乏，消化吸收能力下降。相比柔软的淀粉类食物，牛肉、煮鸡蛋等食物的消化难度要大得多。它们需要更多的胃酸、更多的蛋白酶、更多的胆汁帮忙才能搞定。
乐知 | 这个点入睡对血管较友好

乐知 | 这个点入睡对血管较友好

英国牛津大学的一项研究显示，成年人晚上10—11点入睡患心血管病风险最低；12点以后入睡，患心血管病风险最高。该研究分析了英国88026名居民的资料，使用腕式装置收集了7天其入睡与觉醒的数据，平均随访5.7年。研究显示，入睡时间与心血管病的发生率之间存在“U”形关系：晚上10点前、10—11点、11—12点和12点以后入睡，心血管病发生率分别为3.82%、2.78%、3.32%和4.29%
乐知 | 如何对付血管里的斑块

乐知 | 如何对付血管里的斑块

怎么知道血管里有没有斑块血管里有没有斑块用手是不能摸出来的。如果在脖子附近摸到小硬块，可能是淋巴结、甲状腺结节，但肯定不是颈动脉斑块。检查动脉斑块的方法有很多，其中最为准确的是动脉造影及血管内超声检查。不过这都是有创伤的检查，需要穿刺血管、注射造影剂、X线照射，所以除非特别必要不推荐这两种方式。另一种方法是CT血管成像。这种检查无创伤，但也需要注射造影剂和X线照射，也不作为常规检查手段
乐知 | 体检查出囊肿，需要特别注意吗

乐知 | 体检查出囊肿，需要特别注意吗

“囊肿是肿瘤吗？”很多人会产生这样的疑问。全身各器官都可能出现囊肿，但绝大多数囊肿是良性、不产生症状的，就像身体里的小水泡一样。体检中常见的囊肿有以下三种。单纯性肝囊肿常见于肝右叶。对于直径小于4厘米的无症状肝囊肿不必太担心，定期复查即可。有症状的患者表现为腹痛、腹胀、腹部包块、食欲减退及发热等，常常提示囊肿快速增长、合并出血或有感染的可能，需到医院专科就诊。肾囊肿一种常见的肾脏疾
乐知 | 几类果蔬肾病患者要少吃

乐知 | 几类果蔬肾病患者要少吃

56岁的姜先生是浙江台州临海人，家里有果园。涌泉蜜橘上市时，他边摘边吃，每天要吃四五个。这样吃了半个月后，姜先生觉得手脚发麻、肌肉酸痛。他认为是自己干活累着了——因为2022年体检时他被查出患有慢性肾病，体力大如不前——没当回事。慢性肾病要定期复查，没想到，他最近一次复查，检查结果把医生吓了一跳。检查结果显示，他的肌酐超过800微摩尔／升，血钾达7.1毫摩尔／升，心率只有40次／分。他被诊断为
乐知 | 漫话生活

乐知 | 漫话生活

图
乐知 | 随心涂

乐知 | 随心涂

让美走进生活细微处，让美扎根生活闲暇处。您可在此页涂色，完成后，于二0二四年年底前将您的作品扫描或拍照，将电子文件发送到老年博览微信号laonianbolan1983参加评奖活动，就有机会获得奖品。（全年共二十四期涂色作品满八期即可参与此活动）
乐知 | 趣味数独

乐知 | 趣味数独

数独是一种有趣的填数字游戏。所谓“数独”，指的是“每个数字只能出现一次”。以下是四数数独，四数数独的游戏盘面是一个4×4的表格，由16个格构成。水平方向排列的4个格组成行，垂直方向排列的4个格组成列，粗线内2×2的4个格组成一大格，这个大格称为“宫”。请用1、2、3、4将所有格子填满，要求每行、每列、每宫的数字不重复。
乐知 | 九十岁架子鼓奶奶

乐知 | 九十岁架子鼓奶奶

70岁学打架子鼓，感受到年轻的力量一头银发，身手矫健，90岁高龄的陈月麟站在舞台上，散发出无限的活力，娴熟的动作让她一下子成为焦点。 “我喜欢架子鼓的节奏，让人激情澎湃。这是一种很有力量的乐器，能够激励人一直向前。”陈月麟说，看完一次演出后，她就迷上了架子鼓。她问身边的朋友自己能否学会这种乐器，得到肯定的答复后，她当即付诸行动。彼时，她70岁。 “可能是年龄大的缘故，我刚接触架子鼓时学得有
乐知 | 她让历史在古籍修复中“复活”

乐知 | 她让历史在古籍修复中“复活”

走入上海图书馆历史文献中心文献保护修复部（以下简称“上图修复部”）的办公室，仿佛一切尘世喧嚣都安静了下来。张品芳小心翼翼地在修复桌上铺开一本明代善本《草窗梅花集句》，只见散落的书叶上布满大大小小的蛀洞。张品芳是上图修复部主任、首席修复师，从事古籍修复、碑帖镌刻、传拓与拓片书画装裱修复工作已有33年，抢救修复了大量珍贵历史文献，是上海市非物质文化遗产代表性项目“碑刻传拓及拓片装裱技艺”第六批代表
乐知 | 台州八旬手艺人“好为人师”

乐知 | 台州八旬手艺人“好为人师”

推开工作室的门，王立春迫不及待地把灯打开。满屋子的作品列队欢迎他，他的眼里开始闪光——王立春来到了属于自己的“灰雕王国”。从最初用泥水对房屋进行简单的修补，到将泥水用于雕刻和装饰，年近八旬的王立春凭借自己对灰雕艺术的热爱，刻苦练习，不断推陈出新，为灰雕技艺注入新的生命。泥瓦匠不惑之年结缘灰雕王立春14岁便走向社会，到路桥建筑二社开始了打工生涯。当时，王立春被队里领导安排给了一名师傅当助
乐知 | 跑赢自己，跑赢年龄

乐知 | 跑赢自己，跑赢年龄

据我所知，2023年11月26日这一天至少有7场马拉松赛事，共有20多万人参与，真可谓“跑步盛宴”。这样的“跑步盛宴”我已参加了好多次，但这一次有点儿特别——这一天，我们祖孙三代，我、女婿以及6岁的外孙女同时站在了马拉松的起跑线上。不过，他们参加的是“微马”，是亲子跑，而我参加的是“全马”。在我心里，“全马”才是“马”。倒不是有任何看不起“半马”“微马”的意思，我只是觉得“全马”才是真正意
乐知 | 冬脆

乐知 | 冬脆

冬日的阳光看似无声，实则风风火火，别有韵味。大街小巷如同即将打开的书页，人们满揣好奇和期待。且看，孩童手中的糖葫芦，晶莹的糖稀包着红果，握着竹签大口咬一咬，嘎嘣，糖壳裂开，酸酸甜甜的滋味绕满舌尖。一到冬季，美食街物美价廉的当地小食引得顾客盈门。大火猛烈，油在锅中吱吱作响，放点儿豆腐干，薄薄的方块顷刻间鼓成一团。用漏勺舀出，金黄焦香，炸开的豆腐孔放大数倍，好似随意按住一块都能冒出油花，发出酥响。
乐知 | 心无挂碍好过冬

乐知 | 心无挂碍好过冬

《黄帝内经》说，养生的作息与大自然的节律同步，冬季天黑得早、亮得晚，最适合早睡晚起。到了冬季，能睡一夜好觉，可以说是人生最幸福的事了。我最喜欢的古诗就是《春晓》了。“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少”——是怎样的好梦，才让人春眠不觉晓呢？春光总是那么美好，鸟鸣让人雀跃，小小的人在梦里一定如同糖果那么甜，有着软帕子飞上天的美好梦境。有这样的好梦，一定是不愿醒来的。想一想，我小时候一
乐知 | 先不要说

乐知 | 先不要说

我去外地出差，坐长途大巴。靠窗的座位上已经坐了一位老太太。老太太笑眯眯地朝我点头，我也对她笑了笑。车子开了好一会儿，我迷迷糊糊地快要睡着了，依稀听见老太太压低声音在打电话：“……千万别说我要回来了，知道吗？千万别说……” 我继续睡觉。老太太打完一个电话，又打第二个。 “……你待会儿把东西先买好，对，还是上次那个，要松软一些的。你再看看有没有别的，也不要太多……对了，我回来的事，先不要说
乐知 | 素描作品

乐知 | 素描作品

鼓浪屿龙头路17号湾景旅馆小景一瞥

过往期刊

更多

猜你喜欢

龙源综合阅览室V1.0