充分热身，为关节“预热”
就如同汽车发动前需要预热一样，我们的身体也需通过热身来为即将到来的运动做好充分准备。充分的热身能够提升身体温度，使肌肉变得更加柔软，增强关节的灵活性，同时促进血液循环，让身体各（试读）...
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