保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
蔬菜和水果富含维生素（如维生素 C、维生素 E、叶酸等）、矿物质（如硒等）和膳食纤维，有助于减少细胞氧化损伤，维持身体正常代谢。
蛋白质来源（试读）...
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