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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年08期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 养生好习惯也要有度

养生观点 | 养生好习惯也要有度

凡事过犹不及，养生更是如此。我在临床工作中发现，很多人把一些好的养生理念用错、用过了，结果适得其反。多喝水《伤寒论》提出：“若胃中虚冷，不能食者，饮水则哕。”《金匮要略》有言：“夫病人饮水多，必暴喘满。凡食少饮多，水停心下，甚者则悸，微者短气。”……古代医家早已注意到，饮水不当会使人生病或病情加重，可能出现心悸、咳喘、呕吐、腹胀等情况。此外，剧烈运动、劳作对人体阳气有一定损害，阳气相对不足就
每月专题 | 肩痛不都是肩周炎，还有肩袖损伤

每月专题 | 肩痛不都是肩周炎，还有肩袖损伤

你是否经常感到肩部疼痛，尤其是在抬手、穿衣或睡觉时？你是否尝试过各种方法，如热敷、按摩、贴膏药，但疼痛依然没有缓解？如果你的答案是肯定的，那么你需要警惕，你的肩部疼痛可能是肩袖损伤。肩袖损伤是导致肩部疼痛的常见原因之一，其发病率在肩关节疾患中占比达17%～41%，但常常被忽视或误诊。肩袖的四块肌肉像袖套一样包裹着肩关节，负责肩关节的稳定和活动，当这些肌肉或肌腱发生损伤，常见于猛提重物、摔倒
每月专题 | 久坐一族，请收好这份健康指南

每月专题 | 久坐一族，请收好这份健康指南

很多人因为工作、学习等原因，成为躺平、久坐一族，殊不知长期久坐会诱发众多疾病。颈椎病、腰椎突出、肩周炎、干眼症……这些职业病如同幽灵一般，正悄悄缠上每一位久坐的打工人。其实，工作和健康并非只能二选一。只要掌握正确的工作方式，养成健康的办公习惯，我们完全能够在追求事业的同时，好好守护自己的身体。这份办公室健康指南，将告诉你如何在繁忙的工作中远离健康危机，重新找回身心的活力。掌握科学坐姿，预防职业
每月专题 | 腰椎间盘突出的推拿治疗

每月专题 | 腰椎间盘突出的推拿治疗

腰椎间盘突出是骨科领域的高发疾病，患者不仅要承受身体上的痛苦，其日常生活与工作也会受到极大影响。近年来，中医康复理念不断普及与发展，推拿这种非侵入性疗法凭借自身优势，在腰椎间盘突出的治疗中应用日益广泛，且成效显著。接下来，本文将为您详细介绍腰椎间盘突出推拿治疗的相关知识。推拿治疗成效显著腰椎间盘突出是一种因腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨）出现不同程度退行性改变而引发的疾病。当椎间盘纤维
每月专题 | 揭开脊髓型颈椎病的 “神秘面纱”

每月专题 | 揭开脊髓型颈椎病的 “神秘面纱”

在我们身体的“顶梁柱”——脊柱内部，有一个至关重要的结构，即脊髓。当颈部脊髓遭受挤压时，一种相对严重的颈椎病——脊髓型颈椎病，可能就会悄然降临。尽管脊髓型颈椎病不像感冒那样普遍，但一旦发病，它会对患者的生活质量造成严重影响，给患者及其家庭带来沉重的负担，若未能及时干预治疗，极有可能导致不可逆的脊髓损伤，甚至引发瘫痪。因此，深入了解脊髓型颈椎病的各个方面，对于我们有效预防和妥善应对这一疾病至关重要
每月专题 | 保护腰椎，从科学运动做起

每月专题 | 保护腰椎，从科学运动做起

在日常生活中，腰椎承受着身体的大部分重量，并且在各种活动中发挥着关键作用。然而，随着现代生活方式的改变，如长时间久坐、缺乏运动等，腰椎问题日益普遍。在此背景下，科学运动成为保护腰椎健康、预防相关疾病的有效手段。运动对腰椎健康有着多方面积极意义，合理运动能显著增强腰椎周围肌肉的力量与韧性，这些肌肉就像天然的支撑带，紧紧环绕腰椎，为其提供稳固的支撑，增强腰椎的稳定性。同时，运动还能提升腰椎的灵活性
健康基石 | 老年健康，从生活细节做起

健康基石 | 老年健康，从生活细节做起

老年人的健康状况不仅对每个家庭至关重要，也是国家和社会高度关注的焦点。那么，在日常生活中，老年人该如何做好保健、维护身体健康呢？接下来，让我们一同了解。 1.合理饮食。老年人要尽量做到定时定量饮食，将粗粮和细粮搭配起来食用，适量食用水果、蔬菜以及奶制品，日常烹调饮食要注意少盐少油。 2.适度运动。老年人要根据身体健康状况和运动能力适度运动，尽量选择运动强度小、动作舒缓轻柔的运动，如散步、打太
健康基石 | 学会释放压力，守护心灵健康

健康基石 | 学会释放压力，守护心灵健康

现代生活节奏快，压力无处不在，职场竞争、家庭责任、社交比较皆成压力源。长期压力损害身心，学会释放压力、维护心理健康成为必备技能。压力对心理健康影响大，虽外部因素可缓解，但探寻内在心理因素、高效干预心理健康更为关键。压力缠身有多种表现形式压力是机体对外界刺激的应激反应，适度压力可激发潜能、提升效率，成为动力；但压力超个体承受能力时，负面影响渐显。长期高压会引发身体问题，如头痛、失眠等，甚至
健康基石 | 肿瘤患者如何进行食疗养生

健康基石 | 肿瘤患者如何进行食疗养生

肿瘤患者对饮食要求极为严格，在开展食疗养生时，必须全面考量患者的病情、当下身体状况以及所处治疗阶段等多方面因素。那么，具体该如何做呢？接下来，本文将为大家详细科普食疗养生的注意事项，并提供一些实用建议。基本原则肿瘤患者食疗养生的基本原则包括—— 1.保证营养均衡：肿瘤患者身体消耗较大，需要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体正常的生理功能和免疫功能。 2
健康基石 | 做好孕期护理，守护母婴健康

健康基石 | 做好孕期护理，守护母婴健康

怀孕是女性一生中最重要也是最特殊的阶段。在这个阶段，孕妇不仅要面对身体的巨大变化，还要关注胎儿的健康成长。良好的孕期护理不仅有助于提高孕妇的舒适度，还能为宝宝的健康打下坚实的基础。本文将从饮食、运动、产检和心理等方面，帮助准妈妈们更好地理解和应对孕期的各种挑战，为孕期健康提供实用的指导。饮食调整饮食原则保持营养均衡：孕期的饮食应尽量做到营养均衡，确保孕妇和胎儿能够得到充足的营养。蛋白
康复指南 | 神经内科患者出院后如何做好居家护理

康复指南 | 神经内科患者出院后如何做好居家护理

神经系统是人体内最为复杂且至关重要的系统，它由中枢神经系统和周围神经系统两大部分组成。中枢神经系统包括大脑和脊髓，是信息的处理中心；而周围神经系统则像一张庞大的网络，连接着中枢神经与身体的各个部分，负责信息的传输。当这个精密的系统出现故障时，就可能引发一系列神经内科疾病。神经内科接诊的疾病谱覆盖脑血管病（占急诊病例35%）、癫痫（发病率7‰）、运动障碍疾病（如全球超千万患者的帕金森病）、感染
康复指南 | 稳压“4字诀”：吃、动、测、调

康复指南 | 稳压“4字诀”：吃、动、测、调

高血压作为常见的慢性病之一，是导致脑卒中、心脏病、肾病和死亡的重要危险因素。在过去相当长的一段时间内，高血压被认为是老年人的疾病，然而近年来年轻化趋势明显，受生活方式、饮食习惯等多种因素影响，我国居民高血压患病率日益增长。良好的生活习惯和科学的护理可以有效帮助血压稳定，降低并发症风险。那么，高血压患者如何在日常生活中提高自我护理能力呢？吃：控制饮食，保持营养均衡在膳食模式上，应坚持健康饮食
康复指南 | 心脑血管介入术后，如何能加速康复

康复指南 | 心脑血管介入术后，如何能加速康复

心脑血管介入术，是现代医学领域一项至关重要的技术，为众多心脑血管疾病患者带来了新的希望。这项技术借助先进的影像设备，如同给医生装上了“透视眼”，能够清晰地看到血管内部的情况。医生可以通过微小的切口，将特殊的导管、导丝等器械送入血管。例如在冠心病介入治疗中，球囊可以扩张狭窄的血管，再放入支架撑起血管，恢复血流通畅。对于脑梗死患者，介入手术能够直接到达堵塞部位，取出血栓或者放置取栓装置，让脑部血流重
康复指南 | 透析患者要防心衰危机

康复指南 | 透析患者要防心衰危机

在维持性血液透析患者的治疗旅程中，除了广为人知的并发症如贫血、感染、高磷血症和高钾血症，还隐藏着一个不易察觉但同样致命的威胁——慢性心力衰竭。这一病症如同潜伏的暗流，悄无声息地侵蚀着患者的健康基石，成为不容忽视的生命挑战。因此，对于血透患者而言，了解心力衰竭的防治策略，对提高生活质量和预后至关重要。背后原因错综复杂慢性心力衰竭，简而言之，是心脏泵血功能逐渐下降，无法满足身体各部位正常需
康复指南 | 全方位血糖控制指南

康复指南 | 全方位血糖控制指南

在现代社会，血糖问题日益受到人们的关注。无论是糖尿病患者，还是血糖处于临界值或存在潜在风险的人群，都渴望掌握有效的血糖控制方法。其实，血糖控制是一个综合性的系统工程，涉及饮食、运动、生活方式、药物治疗及血糖监测等多个方面。饮食管理控制热量摄入：依据年龄、体重、身高、身体活动水平计算每日所需热量，一般一天约1500千卡，碳水化合物占50%～65%，脂肪占20%～30%，蛋白质占15%～2
康复指南 | 积极预防，远离反流性食管炎

康复指南 | 积极预防，远离反流性食管炎

反流性食管炎作为常见的消化系统疾病，由胃内容物反流入食管，引发食管黏膜炎症与不适。在现代生活里，饮食习惯多样化、生活方式改变，使得该病发病率有所上升。虽说多数情况下它不危及生命，但会严重影响患者生活质量，所以预防工作至关重要。下面为大家详细介绍预防反流性食管炎的有效方法。饮食调整饮食调整是预防反流性食管炎的关键环节。由于反流性食管炎源于胃内容物反流至食管，所以合理饮食能降低反流风险。要
康复指南 | 战胜肺癌，从做好家庭护理开始

康复指南 | 战胜肺癌，从做好家庭护理开始

在许多人眼里，肺癌是一个沉重的词，仿佛它意味着绝望。但如今，随着医学技术的不断进步，肺癌患者的生存率已经有了显著提高，治疗方式也越来越多样化。而在这条治愈的路上，家庭护理的重要性不可忽视。今天我们就来聊聊肺癌治疗期间的家庭护理要点，帮助患者在治疗过程中更好地恢复。营养支持是康复基础肺癌患者的身体在治疗过程中会面临很大的挑战。化疗、放疗等治疗方式常常会带来恶心、呕吐、食欲不振等副作用，导致患
康复指南 | 腮腺肿瘤手术后的康复之道

康复指南 | 腮腺肿瘤手术后的康复之道

腮腺，作为人体重要的唾液腺之一，承担着分泌唾液的职能。然而，这个不起眼的腺体，也会受肿瘤细胞侵犯。腮腺肿瘤的发病率占头颈部肿瘤的2%～3%，多见于30～50岁人群。其症状表现多样，常见的是在腮腺部位出现肿块，这种肿块可能无明显疼痛，但会逐渐增大。有些患者可能会出现面部麻木、疼痛，这是肿瘤压迫周围神经所致。当肿瘤影响到咀嚼肌时，还可能导致张口困难、吞咽困难等症状。在治疗方面，手术是主要的治疗手段
康复指南 | 阿尔茨海默病的家庭护理

康复指南 | 阿尔茨海默病的家庭护理

据《中国阿尔茨海默病报告2024》统计，我国现存阿尔茨海默病及其他痴呆患者已超1699万。这个数字背后，是千万个家庭正在经历的漫长告别——患者逐渐遗忘最亲密的人，失去生活自理能力，甚至出现行为紊乱和情绪失控。面对这种起病隐匿、病程不可逆的神经退行性疾病，家庭护理的质量直接影响患者的生存尊严与生命周期。安全堡垒：打造零风险生活空间尽可能保持患者居住环境稳定，减少变化，如少搬家、屋内格局尽量不
传统养生 | 月经不规律、体重飙升，或是PCOS在作祟

传统养生 | 月经不规律、体重飙升，或是PCOS在作祟

你是否经常听到身边的朋友抱怨月经不规律、体重难以控制，或者脸上总是冒痘痘？这些看似普通的问题，可能隐藏着一种常见却容易被忽视的疾病——多囊卵巢综合征（PCOS）。 P C O S 是育龄期女性常见的内分泌代谢紊乱疾病，在国内的发病率约为5%～10%。而在无排卵性不孕症患者中，这一比例甚至高达30%～60%。 PCOS不仅会影响患者的月经，还可能引发不孕、糖尿病、心血管疾病等长期健康问题，成为困
传统养生 | 未病先防：临界性高血压也需干预

传统养生 | 未病先防：临界性高血压也需干预

在当今快节奏的生活中，健康问题日益受到人们的关注。而高血压，作为一种常见的慢性疾病，其危害不容小觑。然而，很多人可能并不知道，在高血压正式“登场”之前，还有一个容易被忽视的阶段——临界性高血压。这一阶段，虽然尚未达到高血压的诊断标准，但同样需要我们引起重视，积极干预，做到未病先防。 1.何为临界性高血压？ 2 0 1 7 年，美国心脏病学会（ A C C ）、美国心脏协会（AHA）等机构联
自测自疗 | 心血管危机来袭，自救战场在家中打响

自测自疗 | 心血管危机来袭，自救战场在家中打响

心血管疾病宛如隐匿于暗处的冷酷杀手，悄无声息却时刻觊觎着人们的生命健康。家中，本应是温馨安全的港湾，然而心血管危机却可能毫无征兆地突然来袭。此时，每一秒的流逝都如利刃悬于生命之上，万分关键。掌握紧急时刻的正确应对之策，精准把握黄金救援时间，就如同为生命筑牢坚固防线，极大可能将宝贵的生命从死神手中夺回。及时识别危机信号心血管危机犹如隐藏在身体里的“定时炸弹”，一旦发作往往危及生命。了解其发出
自测自疗 | 防治皮肤病，这些要点要记牢

自测自疗 | 防治皮肤病，这些要点要记牢

皮肤，作为人体最大的器官，宛如一位忠诚的卫士，不仅为我们抵御外界的物理、化学和生物侵害，还肩负着调节体温、感知触觉以及免疫防御等重要使命。然而，这位“卫士”也有脆弱的一面，病菌、过敏原、紫外线等因素随时可能对其发起攻击，引发各种皮肤病。常见皮肤病有多种皮肤虽坚韧，但也容易受到外界环境的影响而“生病”。了解常见皮肤病的特征，是预防和治疗的第一步。痤疮：痤疮是众多人尤其是青少年在青春期的
自测自疗 | 管理高血压，需要科学用药+生活干预

自测自疗 | 管理高血压，需要科学用药+生活干预

高血压，这种被称为“无声的杀手”的慢性疾病，正悄然影响着全球数亿人的健康。它不仅可能导致心脏病、中风等严重并发症，还常常与糖尿病、血脂异常等疾病“狼狈为奸”。然而，通过科学用药与生活方式调整，我们完全可以将血压控制在理想范围内，享受高质量的生活。科学用药高血压的治疗，离不开药物的辅助。但“千人一方”的时代早已过去，如今我们追求的是“一人一策”的个体化治疗。精准选药：对于老年患者（≥6
自测自疗 | 护胃，从现在开始行动

自测自疗 | 护胃，从现在开始行动

近年来，随着生活水平大幅跃升，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。快节奏的生活、不规律的饮食、巨大的精神压力，让胃病如影随形，成了现代生活中极为常见的消化系统“顽疾”，发病率更是逐年攀升。胃是人体重要的消化枢纽，它的健康状况直接影响着全身的营养供给与机能运转。一旦胃部亮起“红灯”，身体便会发出各种不适信号。因此，护胃行动刻不容缓。多因素共同作用胃病作为常见且多发的消化系统疾病，其发病并非
自测自疗 | 怎么做，才能让肝脏不被脂肪“侵袭”

自测自疗 | 怎么做，才能让肝脏不被脂肪“侵袭”

肝脏是人体内精密的“化工厂”，承担着解毒、合成蛋白质等重要功能。但在现代生活方式影响下，脂肪肝发病率不断升高，威胁着人们的肝脏健康。调查发现，很多人体检后才发现肝脏被脂肪“侵袭”。脂肪肝会干扰肝脏正常运转，若不积极干预，可能发展为肝硬化、肝癌。肝脏位于人体右上腹，虽仅占体重约2%，却在生理机能中扮演无可替代的关键角色，宛如不知疲倦的勤劳工人，日夜处理体内复杂“事务”。它解毒能力强大，能把食物
自测自疗 | 做好防护，从容应对支气管哮喘

自测自疗 | 做好防护，从容应对支气管哮喘

日常里，很多人对支气管哮喘并不陌生，或许身边就有被它困扰的人。哮喘发作时，患者呼吸急促困难，痛苦不堪。这不禁让人疑惑：支气管哮喘到底是怎样一种病？它为何会突然“找上门”来，发作起来又该怎样有效应对？别着急，接下来，我们将全方位深入认识这一疾病，层层揭开它神秘的面纱，为大家找到科学有效的应对之策。支气管哮喘是一种常见的慢性炎症性气道疾病，正常情况下，气道如同输送空气的管道，空气能顺畅进出，但哮喘
药物养生 | 七大常见高血压用药误区

药物养生 | 七大常见高血压用药误区

高血压作为一种常见的慢性疾病，在治疗和日常管理中存在诸多认知误区。这些误解不仅可能降低治疗效果，还会对患者健康构成潜在威胁。接下来，我们将深入剖析高血压药物治疗中的一些认知误区，帮助大家更精准地掌握高血压药物治疗的关键要点，提高疾病管理效果。误区一：没有症状就不吃药不少高血压患者，特别是处于疾病初期的患者，可能并无明显症状，进而错误地觉得无需服药。但实际上，高血压的危害具有潜在性和长期性，
药物养生 | 口服抗肿瘤药物，需关注不良反应

药物养生 | 口服抗肿瘤药物，需关注不良反应

近年来，因为生活、饮食习惯的改变，癌症患者发病率有明显的升高，口服抗肿瘤药物可以有效地阻止患者病情进一步发展，并且用药方便。目前，口服抗肿瘤药物已经在癌症患者治疗中广泛地应用，但是部分患者在服用药物后出现了不同程度的不良反应，导致患者不愿意配合治疗，那么应如何预防抗肿瘤药物造成的不良反应呢？常见五类不良反应口服抗肿瘤药物常见不良反应包括： 1.皮肤反应。部分患者在用药后就出现了皮肤反应，
药物养生 | 老年人如何避免重复用药

药物养生 | 老年人如何避免重复用药

大家都知道，随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所下降，尤其是老年人，可能会有各种慢性疾病需要长期服药。但有时候药吃得越多，风险也就越大，特别是“重复用药”这个问题，不仅可能导致药效叠加，还可能引发不良反应。今天，我们就来聊一聊老年人怎么避免“重复用药” 的风险，让大家用药更安全、更放心。 1.何为重复用药？重复用药，顾名思义，是指患者在同一时间段内，服用了含有相同活性成分或具有相似药理作用
抗老防衰 | 了解心衰，远离心衰

抗老防衰 | 了解心衰，远离心衰

心力衰竭（简称心衰）是一种常见的心脏疾病，它影响了全球数百万人的健康。尽管心衰的名字听起来很严重，但很多人对它的了解并不深刻，甚至不知道它会给身体带来什么样的危害。本文将详细介绍心衰的症状、成因、治疗方法以及预防措施，让每个人都能从日常生活中采取行动，保护心脏，避免心衰的发生。心衰患者因长期承受病痛与身体不适，极易产生抑郁、焦虑等负面情绪，这凸显了心理支持在其治疗过程中的关键意义。患者自身需积
抗老防衰 | 科学认识癫痫，开启健康守护行动

抗老防衰 | 科学认识癫痫，开启健康守护行动

癫痫这种病在生活中很常见，但很多人对癫痫一知半解，只知道发病时患者会突然倒地、抽搐，却不了解其背后的复杂机制。其实，癫痫是一种慢性脑部疾病，作为普通人平时多掌握些相关知识，既能预防，也能在遇到癫痫患者时给予帮助。癫痫，简单来说，就是大脑里的神经细胞突然“ 捣乱”，异常放电，导致大脑功能短暂紊乱。大脑如同身体的“总指挥”，神经细胞是传递信息的“小传令兵”。正常情况下， “ 小传令兵” 有序
抗老防衰 | 如何避免胰腺发炎的陷阱

抗老防衰 | 如何避免胰腺发炎的陷阱

胰腺是我们身体内一个非常重要的器官，它具有外分泌和内分泌两种功能。而胰腺炎则是一种较为常见的疾病，是胰腺组织发生了炎症反应。当胰腺发生炎症时，其会对人体健康造成极大的危害。一般轻度胰腺炎患者可能表现为腹痛、恶心、呕吐等症状，而严重的胰腺炎则可能导致患者多器官功能衰竭，甚至危及其生命。多种因素综合作用胰腺是消化系统关键器官，关乎身体正常运转，可胰腺炎常悄然而至，背后藏着诸多易被忽视的“黑手”
抗老防衰 | 牙周病来袭，你的防线够坚固吗

抗老防衰 | 牙周病来袭，你的防线够坚固吗

在日常生活里，牙周病这一口腔问题常常被我们忽视，然而它却潜藏着巨大的健康威胁，如同隐藏在暗处的“杀手”，随时可能对我们的健康发起攻击。牙周病初期症状隐匿，常仅表现为牙龈轻微红肿，刷牙时偶有出血。这些细微状况极易被误认作上火或其他小毛病，导致人们错失治疗良机。然而，随着病情推进，牙龈逐步萎缩，牙根外露，牙齿缝隙渐宽。这不仅破坏口腔美观，让人在社交中不敢尽情欢笑，还会引发口臭、牙周脓肿等棘
抗老防衰 | 阻止慢支炎，“咳”不容缓

抗老防衰 | 阻止慢支炎，“咳”不容缓

“咳、咳、咳……”慢性支气管炎患者仿佛被这恼人的咳嗽声缠上了，反复发作，没完没了。尤其在秋冬季节，咳嗽、咳痰、喘息成了他们生活的“家常便饭”。那么，面对慢性支气管炎，有什么好的应对方法？又该如何更好地防治呢？慢性支气管炎（简称慢支炎）是一种气管、支气管黏膜及其周围组织发生的慢性非特异性炎症疾病。在临床上，咳嗽、咳痰或喘息是其主要症状。若每年发作持续3个月，且连续2年或以上，就可诊断为慢性支
抗老防衰 | 警惕慢阻肺，为呼吸健康筑牢“防护墙”

抗老防衰 | 警惕慢阻肺，为呼吸健康筑牢“防护墙”

在当今社会，雾霾天气愈发频繁，环境状况日益恶劣，加之人们诸多不良生活习惯的累积，呼吸系统疾病的发病风险显著升高。其中，慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）犹如一颗隐藏在暗处的“定时炸弹”，让许多人闻之色变。一旦患上慢阻肺，肺部和心脏将遭受巨大伤害，生活方式也会被彻底打乱。那么，慢阻肺究竟是什么？它有哪些危害？又该如何有效防治呢？慢性阻塞性肺疾病是一组以气流受限为特征的呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎和肺气
抗老防衰 | 透析治疗可解决肾脏“罢工”难题

抗老防衰 | 透析治疗可解决肾脏“罢工”难题

肾脏，堪称人体至关重要的“净化工厂”，它肩负着过滤代谢废物、调节电解质和酸碱平衡的重任。然而，当肾脏功能严重衰退，也就是“肾罢工”时，毒素和水分便无法正常排出体外，这极有可能引发致命风险。此时，透析治疗就成为维持患者生命的关键手段。精准把握适应证肾脏功能衰竭的严重程度，可通过肾小球滤过率（GFR）来进行评估。当GFR 降至特定阈值，并且患者伴有明显症状，就需要启动透析治疗了。对于非糖
抗老防衰 | 肝移植：重获新生的希望之旅

抗老防衰 | 肝移植：重获新生的希望之旅

肝脏是人体重要的器官之一，它承担的生理功能超过500 种，其中涵盖了代谢、解毒、合成蛋白质、储存营养物质等关键任务。当我们的肝脏遭受病毒性肝炎、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌等严重疾病侵袭，且病情发展至晚期时，它的功能就会逐渐衰竭。在这个时候，肝移植手术往往成为治疗终末期肝病的有效手段。肝移植手术发展历经多个阶段。20世纪50～60年代是探索期，医护人员主要做动物实验和尸体肝移植，因手术技术
抗老防衰 | 如何预防干眼症

抗老防衰 | 如何预防干眼症

在现代生活中，长时间使用电子设备已经成为许多人日常的一部分。长时间盯着手机、电脑或电视屏幕，不仅容易引发眼睛疲劳，还可能诱发干眼症。尤其是在环境干燥或使用空调、暖气时，眼睛的湿润度会受到影响，增加干眼症的风险。那么，我们该如何预防干眼症，保护眼睛健康呢？眼部干涩是常见症状干眼症作为一种常见的眼部问题，会以多种直观的症状向我们发出“警报”。干涩与异物感：眼睛仿佛有细小沙粒嵌入其中，带来持
抗老防衰 | 守护胃部健康，需杜绝幽门螺杆菌感染

抗老防衰 | 守护胃部健康，需杜绝幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种单极、多鞭毛、末端钝圆的细菌，菌体呈螺旋形弯曲。在电子显微镜下，可以清晰地看到它的模样：长度约为2.5～4.0微米，宽度约为0.5～1.0微米。这种细菌对生长条件极为挑剔，既不耐酸也不耐碱，对氧气更是有着严格的要求，只能在微氧环境下生存。传播途径有4种幽门螺杆菌神出鬼没，其传播途径隐匿且多样，悄无声息地威胁着人们的健康。口-口传播：日常互动中，幽门螺杆菌易悄然传播。
抗老防衰 | 了解结直肠癌知识，筑牢保护防线

抗老防衰 | 了解结直肠癌知识，筑牢保护防线

当下，国民生活习惯在不知不觉中发生变化，结直肠癌的发病率和患病人数也随之不断攀升，它就像隐藏在暗处的“健康刺客”，成了大众健康的严重威胁。了解结直肠癌知识、积极预防已刻不容缓。但现实令人担忧，多数人对结直肠癌的症状了解匮乏，即便身体已发出种种求救信号，也常常视而不见，最终延误治疗，让健康陷入重重危机。结直肠癌是发生在结肠或直肠的恶性肿瘤，其源头通常是肠黏膜上皮细胞。在人体消化系统中，结肠扮演着
妇幼保健 | 防治肥胖，不让孩子“负重前行”

妇幼保健 | 防治肥胖，不让孩子“负重前行”

世界卫生组织（WHO）统计显示，全球儿童肥胖率持续攀升，尤其在城市化快速发展地区。家长和社会对儿童肥胖的担忧，已从单纯的体型问题，延伸至对潜在健康隐患的关注。了解肥胖成因、掌握科学管理方法，对孩子健康成长至关重要。儿童肥胖常见三因素儿童肥胖有多种定义法，一般来说，儿童体重超过同年龄、同性别标准体重的20%以上，或超过按身高计算的平均标准体重20%，即为肥胖。目前普遍认为，小儿肥胖的主要原
妇幼保健 | 帮孩子远离幽门螺杆菌感染

妇幼保健 | 帮孩子远离幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种存在于人体胃部的细菌，据统计，全球约有一半人口感染了该菌，儿童也不例外。幽门螺杆菌在儿童中的感染率为10%～80%。幽门螺杆菌感染可导致急慢性胃炎、消化性溃疡等消化道疾病，严重时还可能诱发胃癌。因此，预防和治疗儿童幽门螺杆菌感染至关重要。接下来，让我们通过几个问题来了解儿童幽门螺杆菌的预防与治疗。 1.什么是幽门螺杆菌？幽门螺杆菌是一种在人体胃部定植的致病菌，属于革兰阴性、微
妇幼保健 | 女性必知的妇科炎症防治要点

妇幼保健 | 女性必知的妇科炎症防治要点

妇科炎症是女性常见的健康问题，泛指女性生殖器官发生的各种炎症，包括但不限于阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症会给女性带来身体上的不适，并且还会影响生育能力，甚至导致不孕。因此，了解如何正确预防和有效治疗妇科炎症对每位女性来说都至关重要。具体而言，女性朋友可从以下9个方面着手，科学应对妇科炎症，守护自身健康—— 1.保持良好个人卫生每天用温水清洗外阴，保持外阴部的清洁干燥。避免使用刺激性强
妇幼保健 | 了解儿童髌骨脱位，守护孩子膝盖健康

妇幼保健 | 了解儿童髌骨脱位，守护孩子膝盖健康

提到膝盖，我们常常会想到跑步、踢球、跳跃等运动中的“剧烈碰撞”，它们带来的不仅是运动的激情，还有可能出现的膝盖伤痛。对于孩子来说，膝盖伤害尤其需要引起家长的关注。特别是髌骨脱位，这个问题听起来可能有些陌生，但它的发生往往让孩子承受不小的痛苦，也可能影响他们的活动能力。那么，究竟什么是髌骨脱位？如何才能更好地防护孩子的膝盖？今天，就让我们一起深入了解这两个问题。正确认识儿童髌骨脱位髌骨，俗称
妇幼保健 | 中医视角下的女性经期保养

妇幼保健 | 中医视角下的女性经期保养

月经是女性特有的生理现象，中医称之为“月事”“天癸”，是女性生殖健康的晴雨表。经期是女性身体阴阳气血变化最为显著的阶段，此时胞宫开泄，阴血外溢，阳气相对不足，外邪易侵，内虚易生。因此，经期调护尤为重要。本文以中医传统理论为指导，讲解女性经期注意事项，帮助女性平稳度过经期，预防妇科疾病，提升整体健康水平。阴阳五行：阴阳平衡，五行调养 1.阴阳平衡中医认为，月经是“阴血下行、阳气内守”的过程
妇幼保健 | 掌握助产技巧，减轻分娩疼痛

妇幼保健 | 掌握助产技巧，减轻分娩疼痛

分娩是每位母亲生命中的重要时刻，但分娩过程中的疼痛常常令准妈妈们感到恐惧和担忧。实际上，通过了解分娩的生理过程和掌握一些实用的助产技巧，准妈妈们可以更加从容地面对分娩疼痛，使整个生产过程变得更加顺利和舒适。产前准备：为顺利分娩打基础充分的产前准备是应对分娩疼痛的第一步，包括科学的孕期保健、系统的分娩知识学习以及有针对性的身体训练。孕期应保持适当的营养摄入和体重管理，定期参加孕妇学校或产前教
妇幼保健 | 宝宝呼吸里藏着健康密码

妇幼保健 | 宝宝呼吸里藏着健康密码

相信很多新手妈妈都做过这样一件事：在宝宝睡着的时候，用手去查探他的呼吸。不少妈妈都发现，宝宝的呼吸和成年人之间存在很大的差异。对于宝宝来说，很多疾病的发生都会导致其呼吸发生相应的改变。为了让家长更精准地读懂宝宝的健康信号，今天我们就来聊聊如何通过呼吸判断宝宝健康状况。 1.观察宝宝的呼吸，主要关注哪些方面？呼吸频率（次/分钟）：宝宝肺脏的容积比成年人要小，所以在安静呼吸的时候，每一次吸入、
妇幼保健 | 学龄前儿童口腔护理指南

妇幼保健 | 学龄前儿童口腔护理指南

谁都希望孩子有一口健康的牙齿，但学龄前儿童发生龋齿的风险较高。第四次全国口腔调查报告显示5岁儿童龋齿患病率高达70.9%。龋齿不仅会影响儿童的咀嚼、发音和恒牙的正常生长发育，还会给孩子带来一定的心理负担。学龄前儿童牙釉质薄弱，抵御细菌能力差，再加上处于该年龄阶段的儿童喜吃甜食，尚未养成良好的口腔清洁和饮食习惯，容易得龋齿。为此，防御龋齿要从娃娃抓起。助力儿童口腔保健意识形成父母作为孩子的
妇幼保健 | 儿童脑积水：大脑里的“水患危机”

妇幼保健 | 儿童脑积水：大脑里的“水患危机”

在孩子们的成长发育阶段，健康无疑是家长们最为关心的议题。但是，一些疾病可能在不知不觉中对孩子们的健康造成影响，脑积水便是其中之一。脑积水指的是因脑脊液循环受阻，导致脑室内液体积聚的状况，它可能对儿童的神经系统产生重大影响。本篇文章的目的在于向广大父母普及有关儿童脑积水的知识，协助他们早期发现症状、迅速寻求医疗帮助，并掌握治疗与管理的相关信息，确保孩子们能够健康成长。脑积水的“水”从哪来脑积
妇幼保健 | 新生儿髋关节脱位如何早期发现

妇幼保健 | 新生儿髋关节脱位如何早期发现

新生儿髋关节脱臼，也被称作先天性髋关节脱臼（CDH），是指在宝宝出生时或出生后不久，髋关节的髋臼与股骨头之间的正常关系出现了异常，导致股骨头部分或完全地从髋臼中脱出。这种先天性畸形在新生儿中相对常见，尤其是女性婴儿比男性婴儿更容易受到影响，是导致儿童肢体残疾的主要疾病之一。遗传是重要病因遗传因素在新生儿髋关节脱臼的成因中扮演着重要角色。如果家族中有人曾经出现过臀部脱臼的情况，那么新生儿患有
体检之窗 | 认识HPV，远离宫颈癌

体检之窗 | 认识HPV，远离宫颈癌

在女性健康的诸多威胁中，HPV与宫颈癌一直是备受关注的话题。HPV是什么？它与宫颈癌究竟有着怎样千丝万缕的联系？今天，我们就来全面深入地了解一下。能传染的HPV H P V ，是人乳头瘤病毒（Human Papillomavirus）的英文缩写。它是一个庞大的病毒家族，目前已知的HPV型别超过200种。它们广泛存在于我们生活的环境中且具有较强的传染性。性行为是最主要的传染途径，在亲密接触过
体检之窗 | 脊柱侧弯：青少年脊柱健康的隐形威胁

体检之窗 | 脊柱侧弯：青少年脊柱健康的隐形威胁

中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会2022年流调数据显示，我国已有超过500万的中小学生发生脊柱侧弯，并且这一数字还以每年30万的速度递增。脊柱侧弯成为继近视、肥胖之后，威胁青少年儿童健康的第三大疾病。大多数家长在得知孩子患有脊柱侧弯后，常会陷入“是否无法治疗”的焦虑。其实，多数的脊柱侧弯是能够进行早期预防和干预的。 1.什么是脊柱侧弯？我们正常人的脊柱从背后看由上至下呈现一条直线，而脊
体检之窗 | 医学影像检查，各有哪些适用场景

体检之窗 | 医学影像检查，各有哪些适用场景

在现代医学中，医学影像检查是疾病诊断的重要手段。常见的医学影像检查包括X线、CT、MRI（磁共振成像）和超声。这些检查方法各有特点，适用于不同的人体系统和脏器检查。下面，就让我们逐一了解它们的特性与适用场景。常见医学影像检查方法详解 1.X线检查 X线检查是利用X射线穿透人体，由于人体不同组织对X射线吸收程度不同，从而在胶片或探测器上形成影像。它就像给身体拍了一张“影子照片”，骨骼等高密度
基层医生 | 甲状腺结节的早期发现与处理

基层医生 | 甲状腺结节的早期发现与处理

在当今社会，随着医疗技术的进步和人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注自身的甲状腺健康。体检中，甲状腺结节的检出率明显增高，不少人得知自己有结节后，常会陷入焦虑与恐慌，担心是否患上了癌症。实际上，甲状腺结节在普通人群中非常常见，且大多数都是良性的。本文将就甲状腺结节的成因、良恶性、如何自我检查以及发现后的应对措施展开详细说明，希望帮助大家正确认识甲状腺结节，避免不必要的担忧。 1.甲状腺结节
基层医生 | 守护生命引擎：科学护心全指南

基层医生 | 守护生命引擎：科学护心全指南

心脏是人体最勤劳的器官，每天跳动约10万次，将血液输送到全身，工作量非常大。然而，心血管疾病已连续多年位居全球死因首位。《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国现有心血管疾病患者达3.3亿，相当于每4人中就有1人受其困扰，防控形势严峻。值得庆幸的是，80%的心脏病可通过生活方式干预预防。下面，让我们从六大维度构建心脏防护网。 1.智慧饮食：给心脏最好的燃料地中海饮食模式已连续5年位居最佳饮食榜
基层医生 | 脑卒中后遗症康复全攻略

基层医生 | 脑卒中后遗症康复全攻略

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，脑卒中的发病率呈现出逐年上升的趋势。该病的死亡率和致残率较高，给个人、家庭乃至整个社会都带来了沉重的负担。据统计，我国目前有脑卒中患者600余万，幸存者中约70%～80%丧失了劳动能力，重度致残者超过40%。循证医学研究表明，脑卒中患者经康复治疗后，90%者能够重新恢复步行和生活自理能力。为此，本文将详细解读脑卒中后遗症的六大康复治疗方法，希望能够为患者及其家属
基层医生 | 高血压患者如何建立健康的生活习惯

基层医生 | 高血压患者如何建立健康的生活习惯

高血压是现代社会中常见的健康问题之一。根据世界卫生组织的统计，全球有大约10亿人受到高血压的困扰，而在中国，患有高血压的人数也在不断上升。高血压如果得不到有效控制，可能导致心脏病、脑卒中、肾病等一系列严重的健康问题。因此，及时采取有效措施，帮助高血压患者建立健康的生活习惯，尤为重要。本文将从饮食、运动、情绪管理、作息等几个方面来探讨高血压患者如何改善生活习惯，从而实现更有效的健康管理。合理饮食
真假养生 | 神经性疼痛和炎症性疼痛，有何区别

真假养生 | 神经性疼痛和炎症性疼痛，有何区别

在探索人类感知的奥秘中，疼痛无疑是最引人关注的现象。它既是身体受伤的警示信号，也可能成为长期折磨的源头，特别是神经性疼痛和炎症性疼痛，它们虽然都以“疼痛”为名，却在产生机制、表现特点、影响范围等方面大相径庭。产生机制炎症性疼痛是一种由组织受损或炎症反应引起的疼痛感觉。当身体组织受到损伤或感染时，免疫系统会释放炎症介质，如细胞因子和化学介质，以应对损伤或感染源。这些炎症介质在受损区域引发一
真假养生 | 糖尿病患者最易犯的6个错误

真假养生 | 糖尿病患者最易犯的6个错误

糖尿病已经成为全球范围内一个日益严重的健康问题，管理糖尿病不仅仅是依靠药物治疗，更需要患者在日常生活中的自我管理。然而，很多糖尿病患者在自我管理过程中常常会犯一些错误，这些错误可能会影响病情的控制，甚至可能引发严重的并发症。今天，我们就来详细聊聊糖尿病患者常犯的5个错误，希望大家可以自查，从而更好地控制病情。错误一：不重视饮食控制饮食控制是糖尿病管理的基石，但有许多糖尿病患者并未给予足够的
真假养生 | 人生最后一次骨折

真假养生 | 人生最后一次骨折

人体的骨骼就像一座精密的建筑，而髋部就是这座建筑最重要的承重柱。医学界给老年人的髋部骨折起了一个特殊的名字——人生的最后一次骨折。这个名字听起来令人不寒而栗，可它确实道出了这种骨折的可怕之处。统计数字告诉我们一个惊人的事实：髋部骨折的老年患者中，许多人再也没能站起来走路。这种骨折像一把锋利的钥匙，打开了一扇危险的门，身体各个器官的功能开始接连下滑，患者的生命质量急剧下降，许多人在一年内离开人世。
真假养生 | 核医学治疗，不止于抗癌

真假养生 | 核医学治疗，不止于抗癌

提到“核”这个词，很多人第一时间可能会联想到原子弹、核电站，甚至是辐射带来的恐惧。在医学领域，核技术却以一种温和而强大的方式，为人类健康保驾护航。核医学治疗，这一高科技医疗手段，不仅在治疗癌症方面大放异彩，还广泛应用于其他多种疾病的诊断与治疗，成为现代医学不可或缺的一部分。今天，就让我们一起揭开核医学治疗的神秘面纱，看看它如何在非癌症领域也发挥着重要作用。首先我们要明白，核医学治疗里的“核”，
人体探秘 | 九月怀胎，这些变化悄悄发生

人体探秘 | 九月怀胎，这些变化悄悄发生

孕育生命是女性一生中最独特的经历，这段时光里的点点滴滴都将成为永恒的记忆。从受孕那一刻起，母体就开始为孕育新生命做着细致周到的准备，一个全新的生命故事就此展开。这段旅程既让人期待又充满挑战，每一个变化都值得细细品味，每一刻都在谱写着生命的华章。身体蝶变：母爱的身体印记女性怀孕后，体内激素水平发生显著改变。雌激素和孕激素的升高让子宫变得更加柔软，为胎儿提供温暖舒适的生长环境；子宫内膜变得更加
人体探秘 | 新生儿都有“超能力”

人体探秘 | 新生儿都有“超能力”

每个新生儿出生后都自带一些神奇的“超能力”——先天性条件反射。这些反射行为不仅是新生儿适应陌生世界的“秘密武器”，更是其生存的关键技能。比如，新生儿喜欢“抓” 你的手指，就是先天性条件反射的一种表现。那么，究竟什么是先天性条件反射？先天性反射行为都包含哪些呢？下面就为大家详细揭秘。新生儿依靠本能而非有意识行动新生儿出生后，会展现出一系列令人惊叹的先天性反射行为，这些反应也被称为原生反射。它
人体探秘 | 牙齿的“黑化”历程

人体探秘 | 牙齿的“黑化”历程

牙齿，作为人体最坚硬的器官之一，承担着咀嚼、发音和维持面部形态的重要功能。然而，当它们遭遇龋齿的侵袭时，这份坚硬与健康便逐渐被侵蚀，开启一段“黑化”的历程。龋齿，俗称蛀牙，是一种由细菌引起的牙齿硬组织慢性破坏性疾病。它的进展并非一蹴而就，而是经历了从浅龋到深龋，再到牙髓炎、根尖炎，甚至残根残冠的复杂过程。下面，笔者将详细解析龋齿的形成过程，并提供科学的防治方法。浅龋：龋齿的“黑化”起点龋
人体探秘 | 人偏肺病毒：偏偏“喜欢”肺

人体探秘 | 人偏肺病毒：偏偏“喜欢”肺

说起病毒感染，很多人心中都有这样的疑问：为何病毒对肺部格外“青睐”？比如，人偏肺病毒，其名字已经暗示了它的“喜好”，它特别喜欢感染人类的下呼吸道（如肺部）。揭示这个谜题，不仅有助于我们深入理解病毒的“偏好”，还能为疾病防治提供全新的思路。 “挑剔”的病毒和“特别” 的肺部细胞人偏肺病毒宛如一位极为挑剔的美食家，其外表特征决定了它独特的“口味”。在显微镜下观察，这种病毒呈球形或椭圆形结构，表面

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