研究表明，成年人每天大概要喝1500～2000毫升的水，以保证新陈代谢正常运行。喝水能帮助身体排出多余的水分，排出途径包括皮肤、内脏、肺和肾脏。《中国居民膳食指南（2022）》也建议，成年人每天饮水（试读）...
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