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血糖管理新“食”代：健康饮食，促进血糖达标-家庭医药·就医选药2026年05期

血糖管理新“食”代：健康饮食，促进血糖达标

作者：浦佩佩 字体：小   中   大
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智慧进食：吃对顺序、搭配与节奏

调整饮食习惯，学会智慧进食，是控糖最简单有效的一步。

1.调整进食顺序

应改变传统的“米饭打头阵”习惯。开餐时，优先吃足量蔬菜，尤其是绿叶菜、黄瓜、番茄等。这些膳食纤维含量丰（试读）...

家庭医药·就医选药

2026年第05期

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